Care este cea mai rapidă modalitate de a opri crampele la picioare?

Unele dintre cele mai rapide moduri de a opri crampele la picioare pot fi utilizarea suplimentelor de calciu și magneziu, a face o baie fierbinte și a masajului. Unii oameni folosesc, de asemenea, creme topice pentru ameliorarea durerii pe zona piciorului care are crampe pentru a opri crampele. Chiar dacă medicii nu înțeleg pe deplin de ce funcționează, o bucată de săpun plasată noaptea la picioarele patului, lângă piciorul care este predispus la crampe, poate ajuta la prevenirea și ușurarea crampei la picioare care apar în timpul nopții. O persoană care suferă de crampe persistente la picioare, care nu sunt atenuate prin nicio metodă tradițională de a opri crampele la picioare, cel mai probabil ar trebui să consulte un medic pentru a se asigura că nu există nicio problemă medicală care să cauzeze crampele.

Mulți oameni raportează succes în oprirea crampelor la picioare prin luarea de suplimente de calciu și magneziu. Ambele suplimente sunt de obicei eficiente pentru relaxarea mușchilor, motiv pentru care tind să fie utile în oprirea crampelor la picioare. Calciul și magneziul pot fi achiziționate în suplimente individuale sau sub formă de vitamine care conțin doza zilnică recomandată pentru fiecare. Reacțiile adverse negative ar putea rezulta din consumul de prea mult calciu sau magneziu, așa că ar putea fi o idee bună ca o persoană să se consulte cu medicul său pentru a determina cât de mult poate lua în siguranță, mai ales dacă urmează orice tip de medicament pe bază de rețetă. Luarea suplimentară de calciu și magneziu în plus față de diferite medicamente eliberate pe bază de rețetă ar putea fi dăunătoare.

Poate fi util să faci o baie fierbinte pentru a scăpa de crampele picioarelor. Apa fierbinte poate relaxa adesea mușchii, ceea ce ar putea ușura crampele la picioare. Unii oameni adaugă săruri Epsom și în apa de baie. Sărurile Epsom conțin magneziu, care poate pătrunde în piele în timpul unei băi fierbinți pentru a ajuta la relaxarea mușchilor picioarelor și pentru a ușura crampele. Majoritatea medicilor recomandă înmuierea în apă fierbinte de baie care conține săruri Epsom timp de cel puțin 30 de minute pentru a opri crampele la picioare.

Masajul și cremele pentru ameliorarea durerii sunt, de asemenea, metode frecvent recomandate de a trata crampele picioarelor. Masajul profund al țesuturilor pe zona care are crampe poate ajuta la slăbirea mușchilor care sunt încordați și strânși în picioare. După masaj, aplicarea unui analgezic topic ar putea ajuta la ameliorarea oricărei dureri care a rezultat din crampe. Analgezicele topice sunt disponibile pe scară largă fără prescripție medicală, dar există soiuri mai puternice care sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Mulți oameni ar putea fi sceptici cu privire la folosirea unui săpun în pat în timp ce dorm pentru a opri crampele la picioare noaptea, dar metoda este de obicei ieftină și suficient de simplă de implementat încât ar putea merita încercată.