Deși afecțiunea poate fi chinuitoare, există multe modalități rapide și eficiente de a vindeca o entorsă, cum ar fi menținerea leziunii imobile cât mai mult timp posibil. Comprimarea plăgii cu un bandaj confortabil și ridicarea acesteia deasupra pieptului sunt, de asemenea, modalități utile de a vindeca o entorsă a gleznei. De asemenea, este recomandată o compresă rece pentru a reduce umflarea și disconfortul.
Odată ce se stabilește că o gleznă este întorsă, accidentarea trebuie imobilizată. Persoana rănită trebuie să se abțină de la mișcare și, în schimb, să se odihnească în timp ce ridică glezna afectată. Primele două zile inițiale după accidentare ar trebui petrecute odihnindu-se cât mai mult posibil în acest mod. După această perioadă, mersul poate începe treptat. Ajutorul unei cârje este de obicei recomandat în timp ce încercați să vindecați o entorsă.
Glazurarea unei leziuni la gleznă este de asemenea considerată importantă, mai ales în primele două zile. Folosind o pungă cu gheață, persoana afectată trebuie să țină glezna ridicată, deoarece răceala se aplică timp de 20 de minute la fiecare câteva ore. Cu toate acestea, acest tratament nu trebuie utilizat pentru o perioadă mai lungă, deoarece poate provoca leziuni suplimentare ale țesutului și chiar poate crește timpul de recuperare. Glazura poate ajuta, de asemenea, la vindecarea unei entorse a gleznei prin reducerea cantității de umflare din cauza rănii.
Dacă o compresă cu gheață sau o altă compresă rece nu este disponibilă, persoanele care încearcă să vindece o entorsă la gleznă ar trebui să încerce totuși să reducă umflarea cu un obiect rece. Mulți oameni folosesc o pungă de legume congelate, cum ar fi mazărea, atunci când sunt în praf. Alții pot pur și simplu înveli gheața într-o cârpă de spălat, deși o astfel de metodă poate deveni dezordonată pe măsură ce gheața se topește. Păstrarea unui pachet de gheață conceput pentru răni în congelator poate fi un obicei benefic de promovat.
Consultarea unui medic poate fi o acțiune foarte benefică pentru a vindeca o leziune a ligamentului gleznei. Medicul poate oferi un plan de tratament individualizat, în funcție de simptomele pacientului, starea, vârsta și alți factori. Pacienții mai tineri se vindecă adesea mai repede decât oamenii în vârstă, așa că pacienții mai în vârstă ar putea dori în special să solicite asistență medicală pentru o gleznă răsucită.
Când o leziune este gravă, medicul poate recomanda utilizarea unei atele sau a unui ghips. Terapia fizică poate fi necesară pentru a vindeca o entorsă a gleznei care este considerată în stare gravă. Dacă se recomandă bandajarea rănii, bandajul trebuie să fie ferm, dar confortabil. Dacă este suficient de strâns pentru a întrerupe circulația pacientului sau face ca pielea să devină albastră, trebuie împachetat din nou.