Găsirea unui remediu rapid pentru durerea sciatică poate ajuta la ameliorarea disconfortului semnificativ asociat afecțiunii și la readucerea pacienților pe picioare. Deși nicio metodă de ameliorare a durerii nu este instantanee, pacienții care suferă de sciatică își pot reduce semnificativ nivelul de durere tratând durerea în mai multe moduri simultan. Medicamentele, exercițiile și terapia cu gheață și căldură sunt cele mai bune modalități de a ameliora durerea de sciatică.
Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea umflăturilor și durerii cauzate de sciatică. Acetaminofenul ajută la reducerea durerii, în timp ce aspirina, ibuprofenul și naproxenul ajută la eliminarea umflăturilor și inflamației din jurul nervului care duce la iritație. Analgezicele prescrise sunt rezervate persoanelor care suferă de dureri severe care le inhibă activitățile zilnice. Multe analgezice eliberate pe bază de rețetă creează dependență, așa că de obicei sunt utilizate doar pentru perioade scurte.
Medicamentele topice care conțin salicilați funcționează similar cu pastilele orale de aspirină, iar frecarea cremei în partea inferioară a spatelui, șoldului și piciorului poate ajuta la ameliorarea durerilor nervoase. Alte analgezice topice includ creme și geluri contra-iritante care oferă un tratament rapid pentru durerea sciatică în cazurile ușoare. Aceste creme creează o senzație de căldură sau frig care poate calma temporar zona.
Deși durerea de sciatică poate face pacienții să simtă că stau în pat, exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea durerii. Mișcarea blândă și întinderea pot ajuta la ameliorarea durerii nervoase și la reducerea severității durerii viitoare. Întinderea mușchilor hamstring de-a lungul spatelui coapselor ajută, de asemenea. Întărirea mușchilor abdominali făcând abdomene și alte exerciții pentru stomac ajută la sprijinirea spatelui, ceea ce poate ameliora durerea.
Exercițiile aerobe cu impact redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau mersul cu bicicleta, ajută la întărirea întregului corp și îmbunătățește postura. Menținerea umerilor, coloanei vertebrale și șoldurilor aliniate atunci când stați în picioare, stând în picioare și faceți exerciții poate ajuta la prevenirea spasmelor musculare din jurul nervului. Luarea de pauze frecvente și schimbarea poziției adesea atunci când stați în picioare sau așezat pentru perioade lungi de timp poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de spate, prevenind compresia pe aceeași zonă a nervului.
Gheața și căldura pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii și a inflamației sciatice. Glazarea spatelui, șoldului, piciorului sau a oricărei zone predispuse la dureri sciatice timp de 20 de minute de mai multe ori pe zi, în primele zile după începerea durerii, poate ajuta la amorțirea zonei și la reducerea umflăturilor. După câteva zile de terapie cu gheață, încălzirea zonei cu o pernă de încălzire sau o sticlă cu apă fierbinte timp de 20 până la 30 de minute poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați și la îmbunătățirea fluxului sanguin în zonă, ceea ce favorizează vindecarea.