Dieta Fit for Life provine dintr-o carte numită Fit for Life, care a fost scrisă de un cuplu pe nume Harvey și Marilyn Diamond. Dieta este un plan de pierdere în greutate și de sănătate generală care se bazează pe evitarea combinațiilor de anumite tipuri de alimente. Creatorii săi susțin că o persoană poate slăbi fără a reduce numărul de calorii pe care le mănâncă sau pe care le face, atâta timp cât el sau ea nu combină anumite alimente.
Autorii susțin că oamenii au probleme în a pierde în greutate deoarece combină alimentele moarte cu cele vii. Alimentele moarte, despre care creatorii spun că sunt carne și amidon, lucrează pentru a înfunda corpul unei persoane. Se spune că alimentele vii, care sunt fructe și legume care sunt consumate crude, curăță organismul. Autorii discută și despre enzime într-o versiune a cărții, numind unele alimente deficitare de enzime. De asemenea, ei afirmă că enzimele capabile să digere proteinele interferează cu cele care digeră carbohidrații și invers.
Pentru a urma dieta Fit for Life, o persoană ar trebui să consume numai fructe și suc de fructe până la ora prânzului, sau la prânz, în fiecare zi. De asemenea, dieta recomandă consumul de fructe de la sine, indiferent de ora din zi pe care o persoană alege să le mănânce. Fructele, susțin creatorii dietei, funcționează pentru curățarea organismului, dar nu și dacă sunt combinate cu alte tipuri de alimente.
La prânz și la cină, o persoană se poate bucura de două tipuri de alimente: fie legume și carbohidrați, fie legume și proteine. Potrivit creatorilor dietei, persoanele care au dietă nu ar trebui să combine niciodată alimente bogate în proteine cu carbohidrați.
De asemenea, persoana care face dietă ar trebui să evite tot timpul lactatele. Chiar și apa se află pe lista lucrurilor de evitat, cel puțin o parte din timp, din moment ce persoanele care fac dietă nu ar trebui să o bea în timpul meselor.
Unii oameni spun că au slăbit cu dieta Fit for Life, deși unii din domeniul sănătății consideră că este puțin probabil să funcționeze. Experții în sănătate spun că includerea în dietă a multor fructe și legume este un lucru bun. Cu toate acestea, excluderea produselor lactate, care conțin o cantitate bună de calciu, poate îngreuna pentru unele persoane cu dietă să obțină suficient din acest mineral.