Care este legătura dintre nutriție și obezitate?

Legătura dintre nutriție și obezitate este că alimentația deficitară este cea mai frecventă cauză a obezității. Mai simplu spus, asta înseamnă că a consuma o dietă proastă, sau a nu satisface nevoile nutriționale ale organismului, duce la creșterea în greutate, care în timp poate duce la obezitate dacă nu este abordată prin adoptarea unei alimentații sănătoase și a unui regim de exerciții fizice. Nutriția și obezitatea sunt atât de strâns legate, încât mulți medici vor recomanda unui pacient care se luptă cu creșterea în greutate să viziteze un nutriționist pentru a dezvolta un plan specializat de alimentație sănătoasă pentru a încuraja pierderea în greutate și o sănătate generală mai bună.

Alimentația deficitară și obezitatea duc frecvent la alte afecțiuni, cum ar fi diferite afecțiuni cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială și colesterol ridicat, precum și risc crescut de a dezvolta diabet și diferite tipuri de cancer. Nutriția insuficientă poate contribui, de asemenea, la o serie de alte afecțiuni, inclusiv deficiențe de vitamine, dacă nevoile nutriționale nu sunt satisfăcute. Tulburările de sănătate mintală, cum ar fi depresia, reprezintă, de asemenea, un alt risc. Acestea sunt doar câteva dintre ramificațiile negative asupra organismului atunci când nutriția și obezitatea nu sunt gestionate cu atenție.

Desigur, legătura dintre nutriție și obezitate nu trebuie să fie neapărat una negativă. Efectuarea unor modificări semnificative în obiceiurile alimentare promovează pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase în timp, deși acest lucru este cel mai eficient atunci când este combinat cu exercițiile fizice. În general, aceasta înseamnă să consumați mai multe fructe și legume în dietă, precum și cereale integrale și înlocuirea cărnii roșii cu surse de proteine ​​slabe, cum ar fi pui, pește sau alternative la soia. Înseamnă, de asemenea, eliminarea alimentelor „junk”, cum ar fi alimentele care conțin carbohidrați rafinați sau care sunt bogate în zahăr și grăsimi saturate sau trans. Consumul excesiv de alcool este, de asemenea, dăunător unei alimentații sănătoase.

Un medic nutriționist va putea examina legătura dintre nutriție și obezitate pentru fiecare pacient în parte, țintind uneori „alimentele cu probleme” pe care oamenii le consumă în exces și va putea face sugestii pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase. Aceasta ar putea include nu doar modificări ale tipurilor de alimente consumate, ci și ale modului în care sunt consumate, cum ar fi consumul lent de mese mai mici pe parcursul zilei, în loc să mănânci trei mese mari. Ruperea conexiunii negative dintre nutriție și obezitate este destul de dificilă și necesită răbdare, disciplină și perseverență, deoarece va dura timp pentru a pierde în greutate și a vă pune în formă într-un mod sănătos, care va menține greutatea, dar este una dintre cele mai importante. cele mai bune lucruri care pot fi făcute pentru a îmbunătăți sănătatea.