Atât vitamina B6, cât și magneziul sunt compuși esențiali necesari pentru buna funcționare a organismului uman, de la metabolismul sănătos și descompunerea proteinelor până la susținerea sistemului imunitar. B6 și magneziul au fost legate în câteva studii care arată promițătoare în atenuarea tulburărilor comportamentale și emoționale la copii, dar nu este clar ca și cum acest lucru ajută adulții. Se pare că atât magneziul, cât și vitamina B6, indiferent dacă sunt obținute din alimente sau suplimente, conlucrează și ele pentru a crea funcția și metabolismul celular adecvat, ajutând la producerea de energie. Principala diferență dintre cei doi nutrienți este că vitamina B6 este un compus organic, în timp ce nutrientul magneziul este un mineral anorganic necesar în cantități mici.
Vitamina B6 și magneziul sunt ambele nutrienți importanți care ajută la metabolismul adecvat sau la descompunerea carbohidraților și proteinelor. Ambele funcționează ca regulatori pentru o serie de enzime care descompun carbohidrații în glucoză și proteinele în aminoacizi. Glucoza și aminoacizii sunt ambii utilizați ca sursă de energie, un motiv pentru care atât magneziul, cât și vitamina B6 sunt necesare în dietă. Deoarece acești nutrienți sunt cunoscuți ca nutrienți esențiali, nu pot fi fabricați de organismul uman și trebuie obținuți din dietă sau din suplimente. Sursele dietetice foarte bune includ smog, tonul și bananele.
Un studiu a arătat că vitamina B6 și magneziul, atunci când sunt suplimentate împreună în cantități sigure, pot fi oarecum eficiente în atenuarea problemelor de comportament la copii. De asemenea, s-a demonstrat că cei doi nutrienți în combinație ameliorează unele simptome de autism la copii, dar vitamina B6 și magneziul nu ar trebui să constituie cea mai mare parte a unui plan de tratament. Nu se știe dacă aceleași efecte ale celor doi nutrienți vor apărea sau nu la adulți, dar aceleași căi chimice ar avea loc indiferent de vârstă. Majoritatea cercetătorilor concluzionează că magneziul și vitamina B6 sunt promițătoare pentru dezvoltarea viitoarelor medicamente care ajută la combaterea problemelor de comportament și chiar a autismului.
Formele suplimentare de vitamina B6 și magneziu sunt în general considerate sigure, atâta timp cât sunt luate în doze recomandate de un medic sau de un medic calificat. De obicei, este mai bine să primiți acești nutrienți din alimente, pentru o mai bună absorbție și siguranță, dar funcționează și formele suplimentare. Principala diferență dintre vitamina B6 și magneziu este că vitamina B6 este un compus organic, în timp ce magneziul este un compus anorganic. Vitamina B6 este utilă în producerea de energie, la fel ca și magneziul, dar joacă și un rol în atenuarea inflamației, o funcție pe care magneziul încă nu a demonstrat-o.