Oregano este considerat cel mai frecvent un condiment italian. Frecvent găsit pe pizza, paste și pui, oregano este o includere standard pe raftul tipic pentru condimente. Beneficiile oreganoului ajung mult dincolo de oferirea unui piu’ aromat pentru meniul de cină.
Oregano este bogat în antioxidanți și vitamina K. Oregano proaspăt nu este doar delicios, dar este surprinzător de hrănitor. Se crede că antioxidanții previn multe tipuri de cancer, iar oregano proaspăt are de 12 ori mai mulți antioxidanți decât portocalele, în comparație liră pentru liră. Vitamina K ajută la menținerea sănătoasă a sistemului cardiovascular. Alți nutrienți găsiți în oregano includ vitaminele C și A, fier și mangan.
Dacă asta nu ar fi suficient, alte beneficii ale oreganoului provin din fibrele sale și acizii grași omega-3. Ambele elemente dietetice ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale crescute. Fibrele sunt o componentă importantă pentru o digestie sănătoasă.
În timp ce oregano uscat poate conține totuși niște nutrienți, cel mai bun mod de a culege aceste nenumărate beneficii ale oregano este folosirea ierburilor proaspete. Oregano este disponibil pe scară largă în magazinele alimentare și poate adăuga o notă savuroasă aproape oricărui fel de mâncare. Este de obicei asociat cu roșii sau vinete. Oregano poate fi cultivat și acasă, atât în interior, cât și în aer liber.
Beneficiile oreganoului nu se termină nici în bucătărie. Uleiul esențial de oregano poate fi găsit în magazinele naturiste. Această versiune distilată a plantei este extrem de puternică pentru multe utilizări diferite.
Aplicat extern, uleiul de oregano poate calma erupțiile cutanate și poate trata infecțiile bacteriene și fungice. Acneea și psoriazisul răspund adesea favorabil la aplicarea a două până la trei picături de ulei de oregano amestecat cu o linguriță de ulei de măsline extravirgin. Acest ulei descurajează, de asemenea, insectele deranjante, cum ar fi țânțarii, puricii și păduchii, să muște. Uleiul esențial trebuie diluat într-un alt ulei, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin sau uleiul de nucă de cocos, înainte de aplicare și testat pe o mică zonă de piele pentru a se asigura că nu apare o reacție alergică.
Două până la trei picături de ulei de oregano într-un pahar cu suc, lapte sau apă pot vindeca mai multe boli. Proprietățile sale antivirale pot trata congestia, durerile de gât și disconfortul digestiv. Proprietățile antibacteriene ale plantei pot proteja împotriva infecțiilor, iar calitățile sale antioxidante se crede că încetinesc îmbătrânirea.
Uleiul de oregano nu trebuie luat de către femeile care alăptează sau femeile însărcinate. Consultați întotdeauna un furnizor de asistență medicală înainte de a încerca această sau orice metodă de tratament pe bază de plante. În timp ce oregano este perfect sigur ca plantă, o varietate diferită de oregano este folosită în uleiul esențial și această plantă poate irita unele persoane.