Durerea de spate dimineața este cel mai adesea cauzată de somnul prost, mai ales dacă durerea tinde să dispară pe măsură ce ziua progresează. Somnul prost care provoacă dureri de spate dimineața se poate datora unei saltele sau perne inconfortabile. Poate apărea și atunci când o persoană a dormit toată noaptea într-o poziție incomodă, incomodă. Un alt lucru care poate contribui la durerea de spate dimineața este postura proastă, atât pe parcursul zilei, cât și în timpul somnului. Artrita sau un nerv ciupit ar putea provoca, de asemenea, dureri de spate dimineața.
Dacă o persoană suspectează că durerea sa de spate este legată de modul în care doarme, de obicei poate elimina problema încercând să-și îmbunătățească situația de somn. O pernă care s-a platit poate face ca o persoană să fie nevoită să doarmă cu capul într-un unghi incomod pentru corpul ei. În plus, o saltea uzată pe care este neplăcut de întins nu ajută cu nimic o persoană cu mușchi obosiți care au nevoie de odihnă. Înlocuirea pernelor și a saltelelor poate rezolva problemele durerilor de spate dimineața. Dacă nu, durerea de spate este probabil legată de altceva.
Persoanele cu o postură proastă tind să aibă mai multe probleme cu durerile de spate dimineața decât persoanele care stau în picioare și stau drept. O persoană care face un efort conștient în fiecare zi pentru a-și îmbunătăți postura se poate trezi dimineața cu mai puțină durere. De asemenea, este probabil o idee bună ca o persoană să practice o postură bună de somn. În cele mai multe cazuri, dormitul pe stomac contribuie la mai multe dureri de spate decât dormitul pe spate sau pe lateral. Schimbarea pozițiilor pe parcursul nopții poate fi, de asemenea, benefică, deoarece menține presiunea constantă asupra anumitor părți ale corpului.
Artrita este un vinovat comun al durerilor de spate matinale. Mulți oameni încep să aibă probleme cu artrita atunci când ajung la sfârșitul de 30 de ani sau la începutul de 40 de ani, iar simptomele sunt adesea cel mai rău primul lucru dimineața. De obicei, artrita se îmbunătățește pe măsură ce ziua trece și o persoană se ridică și începe să se miște. O altă cauză posibilă a durerilor de spate dimineața sunt nervii ciupiți. Acestea se pot întâmpla în timpul nopții pur și simplu dacă dormi prea mult timp într-o poziție greșită. Singura modalitate de a fi diagnosticate corect fie artrita, fie un nerv ciupit este prin intermediul unui medic, iar o persoană cu probleme cronice de dimineață ar trebui să vadă una cât mai curând posibil pentru a se asigura că durerea nu este cauzată de o problemă mai gravă.