Sprijinul imunitar poate proveni dintr-o varietate de surse, cu toate acestea, cel mai eficient mod de a susține apărarea naturală a organismului este printr-o alimentație adecvată. Acest lucru poate însemna creșterea unei diete echilibrate cu suplimente de vitamine și minerale pentru a asigura îndeplinirea cerințelor corespunzătoare. Alte suplimente benefice de sprijin imunitar sunt probioticele, care pot fi găsite în surse alimentare precum iaurtul sau sub formă de capsule. Pentru a asigura imunitatea la gripă, cel mai eficient sprijin imunitar poate fi o vaccinare anuală împotriva gripei. Imunitatea specifică, dobândită prin expunerea la anumiți agenți patogeni, este crucială și pentru dezvoltarea unui organism puternic și sănătos.
Cea mai bună sursă de imunitate pasivă pentru un copil nenăscut este dobândită prin anticorpii naturali ai mamei, transmiși în uter. Placenta acționează ca un sistem natural de transport de la mamă la copil, în care fătul primește hrană, precum și anticorpi esențiali pentru a se proteja împotriva bolilor. Protecția în calea imunității naturale este generată prin mijloace naturale înainte de nașterea.
Imunitatea specifică este o sursă de bază de protecție care este necesară încă de la început la toți indivizii. Acesta este un tip de sprijin dobândit care este cel mai esențial pentru construirea apărării naturale a organismului. Când o persoană întâlnește un agent patogen sau un microorganism, cum ar fi bacterii sau viruși, organismul își va aminti invazia dacă este întâlnit din nou. Acest lucru ajută la dezvoltarea imunității naturale sau specifice.
Studii recente au indicat că consumul zilnic de probiotice poate întări sistemul imunitar. O sursă excelentă de sprijin imunitar ar fi o sursă de probiotice din dietă. Probioticele sunt un tip de bacterii benefice care colonizează în tractul digestiv.
Aceste bacterii, acolo unde sunt prezente în mod natural în intestine, pot susține sistemul imunitar prin înlocuirea bacteriilor dăunătoare. S-a spus că un procent mare din sistemul imunitar al organismului există în intestine. Prin urmare, consumul de produse alimentare care conțin culturi vii și active – bacteriile „bune” – poate ajuta la creșterea imunității. Numărul de bacterii benefice tinde să scadă pe măsură ce o persoană îmbătrânește și, din această cauză, completarea este vitală pentru menținerea sănătății optime.
Alte suplimente, cum ar fi extractul de soc sau extractul de frunze de măslin, au fost raportate a fi surse bune de sprijin imunitar. Multe dintre aceste suplimente pot fi găsite în magazinele naturiste și în farmacii. În plus, suplimentele de zinc pot fi recomandate persoanelor care suferă de o deficiență de zinc. Zincul este un mineral esențial care s-a dovedit că întărește imunitatea și oferă protecție imunitară împotriva răcelii și gripei. Farmaciile și magazinele nutriționale au de obicei aceste suplimente bine aprovizionate.