Exercițiile de terapie vestibulară sunt de obicei concepute pentru a depăși simptomele tinitusului și a altor tulburări vestibulare. Deși problemele vestibulare sunt mai frecvente la adulți, vertijul paroxistic afectează și copiii. Terapia pentru a ajuta la controlul amețelilor și a corecta echilibrul sau coordonarea asociată cu această afecțiune poate include exerciții pentru umeri și gât. Activitățile simple de mers pe jos pot fi incluse și în exercițiile de terapie vestibulară.
Cineva cu anumite anomalii în sistemul vestibular poate avea dificultăți cu echilibrul și echilibrul. Exercițiile de terapie vestibulară ajută creierul să învețe să se adapteze la energia transmisă de sistemul vestibular. Exercițiile vor ajuta creierul să interpreteze corect fiecare transmisie, permițând persoanei să desfășoare activități de zi cu zi fără a deveni dezechilibrat sau amețit. Ca urmare, mișcările simple ale ochilor și ale capului, care sunt necesare pentru funcționarea normală, vor fi mai bine tolerate.
În multe cazuri, experții recomandă pacientului să efectueze 15-20 de seturi din fiecare exercițiu. Majoritatea kinetoterapeuților sau medicilor recomandă pacientului să efectueze exerciții de terapie vestibulară de două sau trei ori pe zi timp de câteva săptămâni până când simptomele se ameliorează. Multe exerciții de terapie vestibulară sunt denumite exerciții pentru cap. Unele includ mișcări de îndoire în timp ce stați jos, în timp ce alte exerciții implică întoarcerea capului dintr-o parte în alta. Pe măsură ce simptomele se diminuează, pacientul poate închide ochii în timpul exercițiilor fizice.
Un alt tip de exercițiu vestibular este cunoscut sub numele de ridicare din umeri. Pe măsură ce umerii sunt ridicați din umeri, este important să rotiți capul dintr-o parte în alta. Variațiile acestui exercițiu de terapie vestibulară pot fi învățate de la un kinetoterapeut.
Alternarea între poziția șezut și cea în picioare este un alt exercițiu recomandat de terapie vestibulară. Pacientul trebuie să înceapă cu mișcări lente, apoi să lucreze treptat până la un ritm mai rapid. Această activitate poate fi repetată de 15 ori, alternând între ochii deschiși și cei închiși. Un alt tip de activitate în picioare poate implica așezarea unei perne sau a unui alt obiect moale sub picioare și echilibrarea fără a se ține de un scaun sau de alt obiect. Pentru stimulare suplimentară, această activitate poate fi efectuată cu ochii închiși sau stând pe un picior.
Pe lângă diferitele activități în picioare și așezat, reantrenarea ochilor prin efectuarea unei serii de exerciții privind privirea poate fi, de asemenea, benefică. Aceste exerciții de terapie vestibulară sunt efectuate prin focalizarea pe un obiect sau țintă de la o distanță specificată. Ca și în cazul oricăruia dintre exercițiile de terapie vestibulară, pacienții trebuie să se consulte cu un medic înainte de a începe un program.