Mușchii brahiali sunt mușchii brațelor care, similar mușchilor bicepși, flexează articulația cotului. Prin urmare, exercițiile pentru brachilis arată și se simt foarte asemănătoare cu exercițiile pentru bicepși și implică adesea o mulțime de diferite tipuri de bucle. Majoritatea oamenilor nu sunt preocupați să vizeze în mod specific mușchiul brahial în timpul antrenamentului de forță, deoarece este atât de des folosit în sinergie cu bicepșii în timpul antrenamentului obișnuit, dar mulți culturisti îl caută deoarece dezvoltarea mușchiului poate afecta dimensiunea și aspectul brațului superior. Exercițiile pentru bicepși, triceps și brahialis sunt componentele principale ale antrenamentului brațului, pentru ca majoritatea culturiștilor să dezvolte cea mai mare dimensiune și definiție.
Unul dintre cele mai frecvent utilizate exerciții pentru brahial este o buclă înclinată predispusă. Acest lucru se face de obicei pe o bancă de haltere care a fost ridicată la o poziție înclinată destul de abruptă. Halterofilul de obicei îngenunchează sau se încalecă pe partea inferioară a băncii care nu este înclinată și se întinde înainte pe burtă și pe piept, astfel încât jumătatea superioară a corpului să fie înclinată înainte, cu fața în jos. De acolo, o ganteră, mreană sau alt tip de rezistență este folosită pentru a efectua bucle.
Buclele cu ciocan sunt un alt exemplu de exerciții populare pentru brahial. Acestea diferă de buclele tradiționale deoarece, în loc să rotească gantera în timpul mișcării, astfel încât bara să fie paralelă cu podeaua, încheieturile rămân în aceeași poziție pe tot parcursul exercițiului, astfel încât în vârful buclei, bara este perpendiculară pe podeaua de parcă haltera ar fi stat pe capătul ei. Ca și alte forme de bucle, buclele cu ciocan pot fi făcute într-o varietate de poziții, dar de obicei sunt executate fie stând, fie în picioare.
Alte exerciții pentru brahial includ bucle de prindere inversă, în care se folosește o prindere în sus pe bara mrenei sau a ganterei, bucle de concentrare, în care un cot este sprijinit de interiorul coapsei fie în poziție așezată, fie în ghemuit și multe alte variații ale exerciții de bază pentru bicepși. Într-o anumită măsură, chiar și efectuarea exercițiilor de bază pentru biceps va stimula și mușchiul brahial, iar efectuarea exercițiilor pentru brahial va lucra și bicepsul. Adăugarea unui set de aderență inversă la multe dintre aceste exerciții nu numai că poate aduce brahialul mai mult în atenție, ci și poate stimula atât brahialul, cât și bicepsul în diferite zone ale mușchilor care ar putea să nu fie antrenate la fel de frecvent.