Multe exerciții diferite pentru degete pot fi folosite pentru a promova forța și flexibilitatea degetelor. Aceste exerciții pot fi integrate în diferite activități, cum ar fi cântatul la chitară, sau pot fi efectuate independent pentru a viza în mod specific degetele. Majoritatea oamenilor care practică în mod regulat o activitate care necesită puterea degetelor constată că degetele cresc suficient de puternice pentru activitate în mod natural, dar uneori, echipamentele de exerciții pentru mâini și degete pot fi folosite pentru a promova forța în afara activităților normale. Exercițiile pentru degete trebuie practicate cu prudență deoarece mișcările degetelor sunt relativ complexe, iar degetele pot fi rănite cu ușurință.
Unele exerciții pentru degete se referă direct la sport sau alte activități. Există, de exemplu, multe exerciții pentru degete pentru pian și chitară care îmbunătățesc puterea degetelor, flexibilitatea și coordonarea, cântând scale și note specifice în combinație. Aceste exerciții sunt adesea monitorizate pentru a se asigura că sunt utilizate mușchii și părțile corecte ale mâinii. În sporturi precum cățăratul pe stâncă, exercițiile pentru degete ar putea implica alpinism într-un mod specific pentru a viza degetele.
De asemenea, este posibil să folosiți echipamente specializate pentru întărirea degetelor și îmbunătățirea dexterității. Mingile de stres pot fi strânse cu întreaga mână sau folosind mai multe degete pentru a îmbunătăți puterea. Există, de asemenea, dispozitive specializate cu rezistență variabilă, concepute pentru a acumula și mai multă forță folosind un singur dispozitiv. Benzile de cauciuc pot fi folosite pentru a aplica tensiune pe degete în direcția opusă.
Pentru coordonare, precum și forță, o persoană ar putea încerca să folosească mingi de baoding sau chiar pur și simplu să facă activități care folosesc degetele și necesită mișcări mici, specifice. Rularea unei monede între degete, de exemplu, poate fi un exercițiu foarte eficient pentru degete. Folosirea mâinilor în moduri în care o persoană de obicei nu le va îmbunătăți, în general, atât puterea, cât și coordonarea. Când apare durerea, o persoană trebuie să fie sigură că încetează exercițiile pentru degete care au cauzat durerea, deoarece leziunile degetelor pot fi severe și permanente.
Multe activități care necesită puterea degetelor promovează și puterea degetelor prin practică. De exemplu, o persoană care exersează în mod regulat să cânte la chitară își construiește puterea degetelor în timp ce exersează, chiar și atunci când el sau ea nu țintește degetele. De asemenea, o persoană care face în mod regulat cățărare pe stâncă își construiește puterea degetelor pe măsură ce avansează către cursuri mai grele. Permițând forței să se dezvolte în mod natural, o persoană se asigură că mușchii relevanți și tipurile adecvate de forță sunt construite. Când acest lucru nu este suficient, pot funcționa și înlocuirile artificiale pentru activitățile situate.