Creierul este încă, în general, oarecum misterios, iar modul în care funcționează memoria este încă studiat. Pe baza celei mai bune înțelegeri disponibile a creierului, experții recomandă multe metode diferite pentru îmbunătățirea memoriei, inclusiv modificări ale stilului de viață, ajustări nutriționale și uneori exerciții mentale specifice. Unele dintre cele mai comune metode de îmbunătățire a memoriei includ ingestia de suplimente pe bază de plante, cum ar fi ginkgo biloba și depunerea unui efort pentru a învăța lucruri noi. Există, de asemenea, un accent general pe menținerea creierului activ pentru a combate orice tendință spre atrofie mentală, mai ales pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
Ginkgo biloba a primit o mulțime de promovare puternică ca plantă pentru îmbunătățirea memoriei. Unii oameni cred chiar că poate ajuta la combaterea bolii Alzheimer, deși cercetările în acest sens sunt încă în dezbatere. Planta poate provoca o creștere a aportului de sânge pentru creier și mulți experți cred că acest lucru poate duce la creșterea capacității cognitive în multe domenii, inclusiv îmbunătățirea memoriei. Există, de asemenea, unele sugestii că medicamentul ar putea prezenta pericole atunci când este combinat cu orice medicament care subțiază sângele din cauza potențialului de sângerare în creier.
Un alt obiectiv comun în rândul cercetătorilor de memorie este de a recomanda exerciții pentru creier pentru îmbunătățirea memoriei. Conceptul de bază este că creierul seamănă mult cu un mușchi, în sensul că inactivitatea ar putea duce la o pierdere a funcției. Unii dintre acești oameni cred că exercițiile mentale, cum ar fi jocurile de memorie, pot duce la o îmbunătățire a funcției creierului. Există unele cercetări care susțin această abordare de tratament și mulți experți o folosesc cu persoanele care suferă de dizabilități severe de memorie.
Unii oameni cred, de asemenea, că dieta și exercițiile fizice pot duce la îmbunătățirea memoriei. Majoritatea persoanelor care favorizează această abordare sugerează că indivizii ar trebui să se asigure că mănâncă suficiente fructe și legume. De asemenea, se pune accent pe anumiți nutrienți, cum ar fi acizii grași omega-3. Exercițiile fizice au potențialul de a schimba chimia creierului unei persoane, iar unii experți cred că creșterea anumitor substanțe chimice poate îmbunătăți performanța generală a creierului.
Majoritatea oamenilor de știință cognitiv cred că există două tipuri diferite de memorie. Pe de o parte, există memoria pe termen scurt, care le permite oamenilor să-și amintească lucruri pe care vor trebui să le amintească doar câteva minute sau ore. Memoria pe termen lung este, în general, pentru lucruri care vor fi întotdeauna necesare sau lucruri care sunt importante din punct de vedere emoțional. Uneori, dizabilitățile de memorie vor cauza probleme doar pentru un tip de memorie, iar diferite abordări de tratament sunt utilizate pentru diferite tipuri de pierderi de memorie.