Există diverse motive pentru care o persoană ar putea dori să reducă sau să elimine zahărul din dieta sa. Unii oameni doresc să-și reducă aportul de calorii pentru a pierde în greutate, în timp ce alții, precum diabeticii, pot decide să reducă cantitatea de zahăr din dieta lor din motive de sănătate. Există multe băuturi fără zahăr disponibile pentru a-ți satisface setea. Aceste băuturi includ băuturi răcoritoare, ceaiuri, cafea și ape aromate.
Băuturile carbogazoase, fără zahăr pot fi găsite în aproape orice aromă. O persoană care dorește dulceața zahărului fără calorii poate bea băuturi răcoritoare îndulcite fie cu aspartam, fie cu sucraloză. Aceste băuturi fără zahăr nu conțin calorii. Cola și berea rădăcină sunt populare, dar multora le plac și băuturile răcoritoare cu portocale, cireșe, vanilie sau struguri.
Pentru persoana care dorește băuturi carbogazoase fără zahăr, care nu sunt băuturi răcoritoare, sunt disponibile și ape minerale, sifon, sifon de club, apă tonică și ape minerale. Seltzer, sifonul club și apa tonică în mod tradițional nu au aromă, ci doar carbonatare. Mai recent, au devenit disponibile unele dintre aceste băuturi care sunt ușor aromate cu esențe naturale care nu conțin zahăr.
O altă băutură populară fără zahăr este ceaiul. Ceaiurile sunt în mod natural băuturi fără zahăr, cu excepția cazului în care se adaugă îndulcitor. Ceaiurile negre, verzi și oolong provin din tufișul de ceai veșnic verde. Aceste ceaiuri sunt disponibile cu sau fără cofeină. Ceaiurile din plante și fructe sunt, de asemenea, băuturi fără zahăr.
Ceaiurile sunt populare calde sau reci. Unii înlocuitori de zahăr pe care oamenii îi folosesc în mod obișnuit pentru a îndulci ceaiul sunt zaharina, aspartamul, stevia și sucraloza. Unele ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul din rădăcină de lemn dulce și unele ceaiuri de fructe sunt dulci în mod natural. Lămâia este adesea folosită ca aromă fără zahăr în ceai.
Mulți oameni beau cafea pentru un plus de energie dimineața și pe tot parcursul zilei. Cafeaua este disponibilă atât cu cofeină, cât și fără cofeină și este în mod natural fără zahăr. Pentru a îndulci cafeaua fără a folosi zahăr, aceiași îndulcitori fără calorii pe care oamenii îi folosesc pentru a îndulci ceaiurile pot fi folosiți în cafea.
Pe măsură ce oamenii au devenit mai conștienți de greutatea și sănătatea lor, consumul de apă a crescut, care nu conține zahăr. Unii se plictisesc de apa potabilă, deoarece nu are aromă, așa că sunt disponibile ape aromate. Sunt îndulcite cu esențe naturale de fructe fără zahăr, astfel încât oamenii să poată primi beneficiile pentru sănătate ale apei potabile, în timp ce se bucură de aroma fructelor lor preferate.