Există o serie de tipuri diferite de clase de exerciții de grup și individuale, fiecare concepută pentru a se potrivi preferințelor și obiectivelor cuiva pentru fitness. Cursurile de grup sunt unele dintre cele mai frecvente, iar acestea sunt adesea cursuri de aerobic, cum ar fi dansul aerobic, kickboxingul aerobic, cursurile de spinning sau chiar cursurile de aerobic acvatic. Desigur, nu toate clasele de grup sunt aerobice; yoga și Pilates sunt două exemple bune de cursuri non-aerobic. Alternativ, cursurile individuale pot fi achiziționate cu un antrenor personal; acestea tind să fie mai scumpe decât cursurile de grup, dar oferă o atenție personalizată și concentrată.
Orele de exerciții pot fi, de asemenea, împărțite în funcție de vârstă. Cursurile pentru adulți sunt unele dintre cele mai comune, dar există multe cursuri disponibile și pentru copii. Acestea tind să fie mai puțin structurate și adesea încurajează copiii să facă mișcare distrându-se și jucându-se. Cursurile Mommy and Me sunt o opțiune pentru proaspete mămici; aceste clase există pentru bebeluși și copii mici. În plus, cursurile prenatale pot fi o alegere excelentă pentru femei pentru a rămâne în formă în siguranță pe tot parcursul sarcinii. Există și cursuri de fitness disponibile pentru persoanele în vârstă; Aerobicul acvatic este un exemplu, care ajută persoanele în vârstă să se mențină în formă fără a afecta articulațiile și oasele.
Multe săli de sport și centre de fitness oferă cursuri de exerciții zilnic, la diferite ore ale zilei, pentru a le face mai convenabil pentru clienții sălii de sport. Clienții sunt adesea capabili să cumpere un pachet și să ia câte cursuri doresc; abonamentele la sală oferă frecvent și această opțiune. După cum am menționat mai sus, cursurile de aerobic tind să fie cele mai populare, deoarece acestea sunt ușor de predat în grup și oferă un antrenament excelent pentru participanți. Aerobicul obișnuit este un loc bun pentru a începe și a învăța elementele de bază, iar apoi cursurile de aerobic mai avansate, cum ar fi dans sau kickboxing, pot fi o modalitate bună de a învăța noi abilități și de a crește dificultatea. Există, totuși, o serie de alte opțiuni, cum ar fi un antrenament cu kettlebell care combină forța și aerobic.
Cursurile de antrenament cu greutăți nu sunt foarte frecvente. În general, instruirea cu privire la echipamentele de ridicare a greutăților va trebui făcută individual, deși multe săli de sport au antrenori la fața locului pentru a oferi cursuri individuale. Yoga și Pilates sunt, de asemenea, clase de exerciții foarte frecvente și există și zeci de variații diferite ale acestora. Sunt șanse, dacă cineva caută un anumit tip de clasă de exerciții, există o sală de sport undeva care o oferă.