Exercițiile cognitive sunt activități care încurajează creierul să lucreze și să se mențină singur, în același mod în care exercițiile fizice stimulează mușchii. Unele exerciții pentru creier sunt menite să îmbunătățească mintea într-un mod specific, în timp ce altele abordează în general funcția mentală. Condiția cognitivă generală poate fi adesea menținută printr-o varietate de activități stimulatoare, cum ar fi învățarea unei limbi străine, jocul de șah sau chiar dansul. Fitness-ul specific creierului trebuie adesea menținut prin exerciții speciale care vizează zona creierului care a fost deteriorată sau se retrage. Teoria unificatoare esențială a exercițiilor cognitive, oricât de diverse ar fi acestea, este că activitățile care stimulează mintea o ajută să continue să funcționeze, în timp ce o minte care stagnează din cauza lipsei de utilizare va experimenta o scădere a capacității de funcționare.
Teaserele sunt simple exerciții cognitive care stimulează creierul. De obicei, un joc de creier necesită o perioadă scurtă de timp pentru a-și da seama și este înșelător de simplu în prezentarea sa. Poate fi încadrat ca o problemă de cuvânt sau o problemă de imagine. Este posibil să cumpărați seturi de teasers-uri la care se poate lucra zilnic pentru a stimula mintea.
Sarcinile de memorie stimulează și mintea. Exersarea memoriei este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți memoria în general. Există multe exerciții cognitive care folosesc jocuri simple pentru a stimula mintea și pentru a promova abilitățile de memorie.
În timp ce exercițiile cognitive pot fi efectuate, cum ar fi mersul la sală, alocând un anumit timp pentru a lucra la aceste sarcini, de multe ori este mai bine să integrezi un program mai amplu de stimulare în viața cuiva. De exemplu, învățarea unei limbi sau jocul de șah sunt ambele activități care funcționează ca exerciții cognitive și ambele implică angajamente prelungite față de activitate. Învățarea unei limbi necesită practică zilnică, iar provocarea limbii poate ajuta o persoană să rămână angajată în proiect, îmbunătățind astfel fitnessul creierului în mod natural. Jocul de șah implică adesea alți oameni, iar competiția poate determina o persoană să lucreze mai mult la un proiect, îmbunătățind și mai mult fitness-ul creierului.
Oamenii care sunt îngrijorați de pierderea aptitudinii cognitive pot încerca să antreneze creierul cu exerciții cognitive specifice, dar acest lucru este într-adevăr util doar într-un cadru clinic. Majoritatea oamenilor experimentează îmbunătățiri mult mai relevante și generalizate ale funcției cognitive prin simpla angajare în activități stimulatoare care sunt plăcute. Activități la fel de diverse precum pictura și alpinismul pot funcționa ca exerciții pentru creier. Fitness-ul creierului este mai puțin despre exerciții specifice și mai mult despre stimularea generală care ar trebui realizată în cel mai plăcut mod posibil pentru a menține moralul.