Diferite tipuri de ierburi naturale pentru pierderea în greutate includ ghimbirul, ceaiul verde și lemnul dulce. Aceste ierburi pot fi uneori folosite ca alternative la medicamentele eliberate pe bază de rețetă și la operațiile de slăbire. Deși ierburile pot fi eficiente în promovarea pierderii în greutate, ele nu sunt considerate medicamente și, prin urmare, nu sunt supuse testării guvernamentale. Înainte de a începe un program care include ierburi naturale pentru pierderea în greutate, ar trebui discutat cu furnizorul de asistență medicală.
Ghimbirul este una dintre cele mai populare ierburi naturale pentru pierderea în greutate și poate contribui la promovarea pierderii în greutate cu proprietățile sale de suprimare a apetitului. Doza standard de suplimente de ghimbir este de obicei de 1 până la 5 grame pe zi. Doza poate varia în funcție de răspunsul la ghimbir, efectele secundare gastrointestinale și potența suplimentelor cu ghimbir. Deși ghimbirul este considerat sigur și chiar promovat ca tratament pentru grețurile matinale, este prudent să discutați despre utilizarea sa cu un furnizor de asistență medicală înainte de a lua suplimente.
Pe lângă ghimbir, ceaiul verde se numără și printre cele mai populare ierburi naturale pentru pierderea în greutate. Ceaiul verde poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare, promovează regularitatea și poate chiar accelera un metabolism lent. De asemenea, este o sursă bogată de antioxidanți care pot fi de ajutor în prevenirea anumitor boli și infecții. Ceaiul verde poate fi achiziționat de la orice magazin alimentar și este disponibil și în magazinele de nutriție sub formă de extracte și suplimente.
Alte plante medicinale pentru pierderea în greutate includ spirulina. Această substanță este derivată din alge și poate încuraja, de asemenea, pierderea în greutate prin reducerea apetitului. Anumite preparate din plante pot fi alternative mai sigure la pierderea în greutate decât medicamentele convenționale, cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Multe produse din plante pot fi benefice și în alte domenii. De exemplu, planta de mușețel este eficientă în promovarea relaxării, poate ajuta la ameliorarea crampelor de stomac și poate chiar ajuta la creșterea apetitului pentru cei care trebuie să se îngrașească.
Înainte de a lua ierburi naturale pentru pierderea în greutate, trebuie efectuată o examinare fizică amănunțită. Anumite plante medicinale, precum și anumite medicamente, pot contribui la creșterea tensiunii arteriale și pot interacționa cu alte medicamente sau afecțiuni medicale. Pacienții care slăbesc ar trebui să spună medicilor lor despre afecțiunile medicale existente și despre orice medicamente pe bază de rețetă pe care le iau. De asemenea, este important să spuneți furnizorului de asistență medicală dacă pacientul are antecedente de fumat sau de băut.