Alegerea unei noi perechi de pantofi de alergat poate fi o sarcină descurajantă, cu atât de multe opțiuni de pe piață. Dacă vizitați un magazin de pantofi de alergare sau luați o revistă despre alergare și jogging, veți găsi cuvinte precum pronație, supinație și neutru pentru a vă descrie stilul de alergare. Veți găsi că acești pantofi vin într-o varietate de tipuri și stiluri, care includ cei pentru controlul mișcării, suport, amortizare și curse. Vei descoperi că tipul de pantofi de care ai nevoie poate depinde dacă faci alergare pe drum sau trail, dacă ești rapid, lent sau constant și dacă faci sau nu curse. Au trecut vremurile în care pur și simplu intrați într-un magazin și găsiți o pereche de adidași care se potrivesc. Astăzi, alegerea pantofilor sportivi a devenit o știință.
Dacă ești în căutarea unei noi perechi de pantofi de alergare, nu dispera. „Pronație” înseamnă pur și simplu glezna se rostogolește spre interior în timp ce alergi, în timp ce „supinație” înseamnă glezna se rostogolește spre exterior; „neutru” este chiar în mijloc. Pentru a afla ce tip de picior aveți, puneți o pungă de hârtie pe podea și umeziți partea inferioară a piciorului cu un burete. Faceți un pas pe punga de hârtie și uitați-vă pentru a vedea ce fel de imprimare ați făcut. O imprimare largă înseamnă că probabil ești un pronator, în timp ce o imprimare îngustă, sau una cu mijlocul lipsă complet, arată că ești mai mult ca probabil un supinator.
Pantofii de alergare sunt fabricați pentru a se potrivi celor trei tipuri principale de stiluri de alergare, dar iau în considerare și mersul, viteza, greutatea și ritmul. Pantofii de sprint sunt construiti diferit de pantofii de longevitate pe care i-ar purta un maratonist. Pantofii de traseu sunt întăriți pentru a fi mai rezistenți, deoarece un alergător de trasee ar putea întâlni rădăcini, pietre sau alte obstacole, în timp ce pantofii de stradă sunt relativ moi și flexibili.
Alergătorii ar trebui să aibă întotdeauna o pereche bună de pantofi de alergare; nu vă fie teamă să cheltuiți o sumă corectă de bani pe pantofii tăi. Mergeți la un magazin specializat de pantofi de alergare și cereți o pereche de pantofi care să se potrivească stilului dvs. de alergare. De asemenea, antrenorii și antrenorii personali vă pot ajuta să alegeți pantofii. Pronatorii vor avea nevoie de un pantof drept, în timp ce supinatorii necesită un pantof mai curbat. Dacă ești un pronator cu arc plat, vei avea nevoie de un pantof de control al mișcării, dar dacă ești un supinator cu o arc înalt, vei avea nevoie de un pantof special amortizat.
Multe alegeri pot părea confuze la început, dar în cele din urmă vei avea cel mai bun pantof pentru stilul tău de alergare, ceea ce va însemna o sănătate mai bună a alergării pentru întregul tău corp.