Efectele acidului folic asupra părului sunt de obicei favorabile. Acidul folic aparține unui grup de nutrienți cunoscuți sub denumirea de vitamine B, toate fiind benefice pentru corpul uman în mai multe moduri, inclusiv rezistența părului și sănătatea. Persoanele care au deficit de acid folic, de obicei pentru că nu consumă suficient în dieta zilnică sau pentru că le lipsesc enzimele necesare pentru a-l descompune în mod corespunzător, pot experimenta încetinirea creșterii părului sau slăbirea șuvițelor. În schimb, efectele adăugării de acid folic asupra creșterii părului se manifestă de obicei ca un păr mai sănătos, mai prolific. Din fericire, este destul de ușor să incorporezi cantități adecvate de acid folic în dieta de zi cu zi și, prin urmare, să previi malnutriția care duce la defecte ale părului.
Multe responsabilități ale acidului folic în corpul uman includ descompunerea și sintetizarea proteinelor, creșterea țesuturilor, formarea eficientă a celulelor roșii din sânge și reproducerea altor celule ale corpului, inclusiv părul. Prin urmare, dacă o persoană nu este capabilă să consume suficient acid folic, calitatea părului și ritmul în care acesta crește pot fi compromise. O reducere a cantității de celule de păr care sunt regenerate ca urmare a deficienței de acid folic ar putea însemna că părul nu va crește la fel de repede și poate să nu fie atât de lung, gros sau puternic pe cât ar putea fi dacă este furnizat cu cantități adecvate de acid folic.
Persoanele care au păr fragil, slab, subțire sau cu creștere lentă pot avea o deficiență de acid folic și ar putea beneficia de consumul mai mult de acid folic sau alte vitamine B. De obicei, introducerea unor cantități mai mari de acid folic în organism va avea ca rezultat o întărire sau o îngroșare lentă, dar vizibilă a creșterii părului. De asemenea, părul poate crește mai repede decât înainte de a adăuga acid folic. Efectele acidului folic asupra părului ar putea să nu fie vizibile, totuși, dacă cauza de bază a părului slab sau a căderii părului este din alți factori decât deficiența de vitamina B. De exemplu, cauza de bază a cheliei masculine înseamnă cel mai probabil că efectele acidului folic asupra creșterii părului vor fi neglijabile.
Dacă deficiența de acid folic este de fapt cauza căderii sau fragilității părului, remediul este ușor de atins. Adăugarea acidului folic în dietă este destul de simplă, deoarece multe alimente sunt surse naturale ale acestui nutrient. Fructele – în special citrice – fasolea, cerealele integrale sau cerealele fortificate și legumele cu frunze verzi sunt toate surse bune de acid folic. În plus, suplimentele nutriționale de acid folic sunt disponibile pe scară largă sub formă de pastile sau tablete în multe farmacii, magazine naturiste sau de vitamine sau chiar în magazine alimentare. Încorporarea acestor alimente sau suplimente ar trebui să producă efectele dorite ale acidului folic asupra creșterii și sănătății părului.