Deshidratarea este o lipsă de apă în organism. Există multe efecte ale deshidratării și aceste semne și simptome vor varia în funcție de fiecare individ. Simptomele care apar depind și de severitatea deshidratării și se vor agrava progresiv. Deshidratarea de doar un procent poate avea un impact semnificativ atât fizic, cât și mental. Deshidratarea cu zece procente sau mai mult poate duce la moarte.
Deshidratarea apare atunci când mai multă apă părăsește organismul decât este absorbită. Deshidratarea poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv consumul de alcool, urinarea excesivă, febră și vărsături. Procesele necesare ale corpului, care au loc în mod regulat pe parcursul zilei, cum ar fi transpirația, și chiar procesul de respirație eliberează apă din corp. Este esențial să se consume suficiente lichide pentru a compensa cele pierdute în timpul zilei, altfel se poate instala deshidratarea.
Stimulantele precum cofeina și suplimentele care măresc rata metabolică normală accelerează rata de urinare, ceea ce înseamnă că cantitatea de lichid care părăsește organismul crește dramatic. Arsurile, rănile și pielea foarte deteriorată la scară mare sau grave, pe scară largă, provoacă deshidratare. Cantități semnificative de lichid scapă prin zonele afectate.
Studiile indică faptul că efectele deshidratării la doar 15% pot reduce performanța mentală și fizică și reacția cu peste XNUMX%. Unul dintre cele mai frecvente simptome ale deshidratării ușoare este o durere de cap, care de obicei se agravează din ce în ce mai mult decât dacă lichidele pierdute sunt înlocuite. Acest lucru este adesea însoțit de o incapacitate de concentrare și este foarte frecvent în rândul persoanelor care lucrează perioade lungi de timp fără să ia o pauză. Alte simptome ale deshidratării ușoare includ letargia și un sentiment general nespecific de rău. Fiecare persoană care suferă de deshidratare va experimenta cel mai probabil o combinație diferită de simptome care se agravează treptat.
Un puls rapid și firav și bătăile inimii neregulate sunt adesea prezente atunci când deshidratarea depășește opt procente. La o deshidratare de nouă la sută și mai mult, este nevoie de asistență medicală imediată. Se pot instala leziuni cerebrale extinse, un accident vascular cerebral și incapacitatea de a regla temperatura internă a corpului. Moartea este probabilă dacă deshidratarea gravă este lăsată netratată.