Metodele de corectare naturală a vederii includ exerciții pentru ochi care sunt concepute pentru a relaxa mușchii. Unii consideră că vederea slabă este adesea cauzată de suprasolicitarea mușchilor oculari externi. Prin exerciții care relaxează acei mușchi, cum ar fi blocarea luminii pentru o perioadă de timp, unii cred că vederea se poate îmbunătăți treptat fără ajutorul lentilelor corective sau a unei intervenții chirurgicale. Alte metode naturale de corectare a vederii se concentrează în jurul suplimentelor nutritive, cum ar fi beta-carotenul, luteina și afinul.
O mare parte din domeniul de corectare naturală a vederii derivă din munca lui William Bates, un oftalmolog care, în anii 1920, a publicat materiale care susțineau că vederea proastă este în mare parte rezultatul oboselii și stresului ocular, în special în mușchii ochilor externi. Bates și adepții săi au susținut că lentilele corective pentru ochi, mai degrabă decât rezolvarea vederii proaste, pot înrăutăți situația. În schimb, a spus Bates, oamenii ar trebui să practice tehnici oculare care relaxează mușchii și, astfel, provoacă o focalizare mai bună a ochilor. Exercițiile asociate cu teoria lui Bates sunt considerate parte a metodei Bates.
Există diferite exerciții ale metodei Bates, cum ar fi palmarea ochilor, în care palmele cuiva sunt plasate peste pleoapele închise pentru a bloca toată lumina. Se crede că acest lucru permite ochilor să se relaxeze complet. Expunerea la soare a ochilor – cu pleoapele închise – este o altă metodă populară de alinare a ochilor. Legănarea înainte și înapoi în timp ce focalizați pe un obiect este o altă metodă Bates pentru focalizarea ochilor. Vizualizarea literelor și a obiectelor în ochiul minții se crede, de asemenea, că crește calitatea vederii. De exemplu, atunci când încercați să priviți un semn de la distanță, cineva s-ar putea imagina mai întâi semnul din ochiul minții și să continue să se concentreze pe acea viziune internă după ce deschidem ochii pentru a privi semnul real.
Deși s-a demonstrat pe scară largă că multe tehnici de relaxare a ochilor ajută la atenuarea oboselii ochilor, nu a fost dovedit științific că acestea facilitează de fapt corectarea vederii. Multe dintre teoriile lui Bates despre structura ochiului și despre efectul mușchilor externi ai ochiului asupra vederii s-au dovedit a fi incorecte din punct de vedere anatomic. În general, domeniile oftalmologiei și optometriei nu învață și nu susțin metoda Bates ca o modalitate eficientă de corectare a vederii. În schimb, practicienii tind să promoveze lentilele oculare corective și intervenția chirurgicală. În ciuda lipsei de acceptare generală, mulți indivizi jură pe efectele pozitive ale metodei Bates.
Susținătorii corectării vederii naturale susțin adesea suplimente nutritive pentru ochi. Există multe suplimente care pot fi foarte sănătoase pentru ochi. Luteina este un astfel de supliment, un carotenoid care se găsește în mod natural în ochiul uman, precum și în multe plante verzi, cu frunze, cum ar fi spanacul. Poate fi găsit și în multe suplimente de vitamine. Studiile au sugerat că luteina scade riscul de degenerescență maculară.
Afinele este un alt supliment despre care se crede că reduce riscul de degenerescență maculară. Folclorul popular spune că afinul crește și vederea pe timp de noapte, deși această teorie nu a fost dovedită științific. Beta-carotenul, care conține vitamina A, este, de asemenea, utilizat pentru a reduce riscul de cataractă și degenerescență maculară. Morcovii conțin cantități mari de beta-caroten. Multe dintre aceste suplimente, deși sănătoase pentru ochi, nu s-a dovedit neapărat că îmbunătățesc vederea slabă.