Un cal Charley este un tip de spasm muscular care apare cel mai frecvent la picior, deși poate apărea în orice mușchi. Vremea caldă și exercițiile fizice pot determina apariția unui cal charley. Aceste spasme pot apărea și în timpul nopții, în timp ce o persoană doarme. În toate cazurile, spasmul este cauzat de obicei de deshidratare și lipsa de potasiu.
Pentru a preveni un cal Charley, o persoană ar trebui să se întindă înainte de a se angaja în exerciții. În plus, rutina de antrenament ar trebui modificată în mod corespunzător pentru a se asigura că nu este prea obositoare. Consumul de lichide în timpul exercițiilor fizice, în special cele care cresc potasiul, ajută, de asemenea, la prevenirea afecțiunii. Consumul de banane ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de potasiu.
Dacă apare un cal Charley, înmuierea într-o cadă cu apă caldă cu câteva săruri Epsom adăugate poate ajuta la ameliorarea durerii. De obicei, cel mai bine este să se înmoaie timp de aproximativ douăzeci până la treizeci de minute pentru a obține rezultate. Pur și simplu frecarea mușchiului poate ameliora durerea. Este important să freci întotdeauna cu mușchiul care a fost afectat de spasm, mai degrabă decât peste el. Dacă calul Charley apare în vițel, care este una dintre cele mai frecvente pete în care să apară, cel mai bine este să frecați din spatele genunchiului spre călcâi.
Deoarece deshidratarea și lipsa de potasiu pot cauza această afecțiune, consumul de apă și consumul de alimente cu potasiu pot ajuta uneori să dispară. În mod similar, întinderea – în special a gambei – poate ajuta la diminuarea durerii și a spasmului.
Un alt remediu pentru afecțiune este să tăiați trei lămâi mici, un grapefruit mic și două portocale mici și să le puneți într-un blender, cu coajă și tot. După ce le-am amestecat, adăugați o linguriță de cremă de tartru și amestecați din nou. Acest amestec ajută la ameliorarea rigidității asociate cu un cal charley. Două linguri de amestec trebuie luate pe cale orală împreună cu două linguri de apă de două ori pe zi. În mod ideal, o doză trebuie luată dimineața și alta înainte de culcare.
Suplimentele de vitamine pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea unui cal charley, mai ales dacă este cauzat de o deficiență de vitamine. Luarea a 400 UI de vitamina E poate ajuta, de asemenea.