Există câteva riscuri diferite pe care oamenii le asumă atunci când consumă pastile cu vitamina C, inclusiv mai ales iritarea stomacului și posibilitatea interacțiunii medicamentoase dacă sunt luate simultan alte medicamente. Suplimentele sunt de obicei considerate sigure, dar, ca majoritatea lucrurilor, au o listă de efecte secundare. Nivelul de risc al unei persoane tinde să fie mai mare cu cât doza este mai mare și multe dintre cele mai grave riscuri și efecte secundare apar atunci când o persoană ia prea mult. Riscurile sunt adesea deosebit de profunde pentru femeile care sunt însărcinate. Unele studii au legat consumul excesiv de vitamina C cu o serie de mutații genetice diferite și defecte congenitale, dar nu au fost efectuate suficiente cercetări pentru a face aceste rezultate concludente. În plus, oamenii pot experimenta lucruri precum oboseală sau insomnie și, în cazuri mai rare, se pot dezvolta și pietre la rinichi și infecții. Oricine se gândește să adauge pastile de vitamina C în regimul său zilnic este de obicei înțelept să discute mai întâi planul cu un furnizor medical calificat pentru a discuta mai întâi riscurile și beneficiile personalizate și pentru a crea un plan pentru a evita supradozajul.
Înțelegerea vitaminei în general
Vitamina C este un nutrient important care ajută organismul într-o varietate de moduri. Ajută la sinteza colagenului, de exemplu, care este crucial pentru sănătatea pielii și a articulațiilor; ajută și la funcționarea creierului și servește ca un antioxidant puternic care poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Întărirea funcției imunitare este, de asemenea, un rol cheie. Deoarece vitamina C are beneficii mari și pentru că oamenii nu pot produce ei înșiși vitamina C, oamenii trebuie să o obțină din surse externe, cum ar fi alimente sau suplimente. Multe alimente îl conțin și majoritatea oamenilor pot obține tot ce au nevoie dintr-o dietă echilibrată. Pastilele concentrate și suplimentele sunt disponibile și în multe locuri.
Doza medie recomandată de vitamina C pentru adulți este între 75 și 120 mg pe zi. Cel mai mare risc în cazurile de suplimentare este că oamenii vor lua mult mai mult decât au nevoie, ceea ce, în loc să ajute organismul, poate provoca uneori noi daune. Efectele secundare sunt foarte rare cu vitamina C care se găsește în mod natural în alimente.
Indigestie și probleme gastrointestinale
Unul dintre primele lucruri pe care mulți oameni le experimentează atunci când iau suplimente de vitamina C este indigestia, care poate include senzație de apăsare la stomac, crampe abdominale și greață ușoară. Aceste efecte sunt adesea pronunțate atunci când pastilele sunt luate pe stomacul gol. Diareea și vărsăturile pot apărea și în cazuri mai extreme, ceea ce poate duce la deshidratare.
Consumului de droguri Interacțiuni
Un alt risc potențial grav al acestor pastile este interacțiunile lor cu medicamentele farmaceutice. O serie de studii au arătat că niveluri foarte ridicate de vitamina C în sângele unei persoane pot anula, anula sau chiar inversa efectele anumitor medicamente. De cele mai multe ori, oamenii iau medicamente pentru a trata anumite afecțiuni. Dacă suplimentele de vitamine își schimbă eficacitatea, aproape sigur vor apărea probleme.
Femeile care iau contraceptive orale, cunoscute în mod obișnuit sub denumirea de „controlul nașterii”, de obicei trebuie să fie atenți la vitamina C, din cauza nivelului crescut de estrogen. Se știe că vitamina interacționează cu multe contraceptive hormonale declanșând o creștere a nivelului natural de estrogen, care, la rândul său, poate duce la o serie de probleme diferite.
Impact asupra altor niveluri de vitamine și minerale
De asemenea, se poate întâmpla ca vitamina C în exces să provoace o reducere a nivelurilor altor vitamine și minerale esențiale din organism. Când o persoană ingeră mai mult decât are nevoie, organismul este de obicei capabil să elimine excesele din urină; atunci când este mult prea mult, totuși, vitamina poate lua și alte lucruri cu ea. Potrivit unor cercetări, persoanele care iau pastile de vitamina C pot, de asemenea, să prezinte riscul unei absorbții necorespunzătoare a fierului. Eroziunea smalțului dentar și reacțiile alergice exacerbate sunt câteva consecințe potențiale.
Riscuri crescute în timpul sarcinii
Pastilele cu vitamine pot prezenta riscuri unice pentru femeile însărcinate și copiii nenăscuți. Unele studii au sugerat că aportul în exces de vitamina C poate crește riscul de a dezvolta mutații genetice și defecte congenitale. Unii cercetători au susținut că nu s-au făcut suficiente cercetări pentru a demonstra acest lucru în mod concret; la fel, femeile care se gândesc să adauge suplimente alimentare de orice fel sunt de obicei înțelepte să discute despre riscurile personalizate cu un furnizor de servicii medicale.
Alte efecte secundare potențiale
Unele studii medicale au indicat, de asemenea, durerile de cap, oboseala și problemele de somn ca efecte secundare asociate cu suplimentele de vitamina C. Studiile de caz au arătat, de asemenea, că consumul excesiv în timp poate contribui la formarea pietrelor la rinichi, iar reacțiile alergice sunt, de asemenea, o posibilitate. Majoritatea pastilelor de vitamina C sunt făcute cu vitamine sintetizate din porumb; oricine are o alergie la porumb sau legată de porumb ar putea experimenta în consecință o reacție, la fel ca oricine cu o sensibilitate la oricare dintre celelalte substanțe chimice sau compuși utilizați pentru a forma pastilele.