Unele dintre principalele simptome ale deficienței de vitamina D3 includ depresia, oboseala și insomnia. Pot apărea și probleme fizice, inclusiv dureri musculare, osteoporoză, hipertensiune arterială și probleme cu sistemul respirator. Rahitismul la copii, care se numește adesea osteomalacie la adulți, poate apărea și atunci când există o deficiență de vitamina D3.
Senzația de oboseală semnalează uneori o lipsă a producției de vitamina D3 în organism. Epuizarea poate părea că nu dispare niciodată, chiar și după perioade lungi de somn, care sunt de obicei rare atunci când această vitamină lipsește, deoarece majoritatea oamenilor experimentează și un somn agitat. Nu este surprinzător că depresia poate apărea și atunci când există o deficiență de vitamina D. Atât depresia, cât și anxietatea sunt observate cel mai adesea la persoanele în vârstă care nu au suficientă această vitamină. Din fericire, doar câteva minute de soare în fiecare zi vă poate ajuta să scăpați de aceste sentimente.
Nu numai că mulți oameni se simt epuizați atunci când nu au suficientă vitamina D3, dar și oasele și mușchii lor sunt obosiți. Osteoporoza poate fi de vină în unele cazuri, deoarece oasele slabe apar adesea cu o lipsă a acestei vitamine, ceea ce duce la o postură înclinată, pierderea înălțimii și oase care se sparg ușor. Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială poate rezulta și din această deficiență de vitamine, deoarece vitamina D3 este necesară pentru reglarea tensiunii arteriale. În cele din urmă, problemele respiratorii apar adesea cu o deficiență de vitamina D3, ducând la orice, de la răceli frecvente la astm sever.
Rahitismul este o afecțiune care se întâlnește adesea la copiii care au o deficiență de vitamina D3, rezultând oase moi și fragile. Acest lucru se datorează faptului că această vitamină este necesară pentru ca organismul să absoarbă în mod corespunzător fosforul și calciul. Principalul simptom al acestei afecțiuni include dureri osoase constante, în special la nivelul coloanei vertebrale, pelvisului și picioarelor. În cazuri extreme, coloana vertebrală curbată, picioarele înclinate și cavitățile excesive pot rezulta din rahitismul cauzat de deficiența de vitamina D3, ceea ce face esențial pentru copii să beneficieze de lumina solară adecvată.
Adulții pot dezvolta, de asemenea, o formă de rahitism, numită osteomalacie. Simptomele acestei afecțiuni sunt adesea aceleași cu rahitismul la copii. Adulții care sunt cel mai des afectați de această problemă sunt femeile care au avut mai mulți copii și nu beneficiază de suficientă lumină solară. Dacă și-au alăptat fiecare copil și nu au luat măsuri pentru a obține suficient calciu, riscă și mai mult să dezvolte osteomalacie.