Durerile de spate sunt o plângere frecventă la adulți și pot rezulta din numeroase cauze. Acestea pot fi dureri resimțite în orice parte a spatelui, deși cauza tinde să localizeze durerea în anumite zone, cum ar fi spatele inferior sau superior sau gâtul. Anumite afecțiuni pot predispune la dureri de spate.
Anumite afecțiuni precum sarcina sau a fi în mijlocul perioadei menstruale pot provoca dureri de spate. Pentru aceste tipuri, analgezicele ușoare pot fi de ajutor, deși femeile însărcinate ar trebui să solicite îndrumări de la obstetricianul lor înainte de a lua orice medicamente, chiar dacă pot fi obținute la ghișeu. Uneori, luarea de pilule contraceptive poate ajuta femeile care au perioade dificile să elimine unele dureri de spate.
Obezitatea, sau chiar pur și simplu transportul de câteva kilograme în plus este o cauză comună a durerilor de spate. De obicei, acest lucru se simte cel mai mult în partea inferioară a spatelui, dar durerea poate fi simțită și la nivelul gâtului. Adesea, pierderea de kilograme poate ajuta la eliminarea acestui tip de durere.
Durerea poate fi cauzată și de pozițiile în care doarme sau de tipul de saltea pe care doarme. De obicei, durerile de spate de acest tip pot fi ajutate prin schimbări de poziție. Cu toate acestea, pozițiile pot fi greu de menținut odată ce cineva este adormit.
Pozițiile inadecvate în timpul zilei pot duce, de asemenea, la probleme cu spatele. Durerile de spate cauzate de pozițiile proaste pe scaune pot fi reduse prin luarea unei pauze din șezut și întinderea o dată pe oră. De asemenea, menținerea unei poziții bune în timp ce stați sau utilizarea scaunelor proiectate ergonomic poate ameliora durerile de spate cauzate de așezarea necorespunzătoare.
Unele dureri de spate rezultă din deteriorarea discurilor coloanei vertebrale. Acest lucru poate face ca nervii să devină ciupit treptat și, astfel, să facă ca persoana să sufere în mod constant. Discurile herniate sau deteriorate au tendința de a provoca dureri de spate mai degrabă superioare decât inferioare și, de asemenea, pot provoca disconfort la nivelul gâtului. Adesea, trebuie efectuată o intervenție chirurgicală pentru a repara discurile atunci când este posibil sau pentru a fuziona coloana vertebrală.
La adulții vârstnici, o cauză comună a durerilor de spate este artrita la nivelul coloanei vertebrale. Acest tip de durere poate fi simțit oriunde pe spate și se simte mai rău atunci când cineva este doar trezit și noaptea. În mod normal, mișcarea blândă poate ajuta la reducerea acestui tip de durere, mai ales atunci când este cuplată cu exerciții precum yoga sau Tai Chi. Afecțiunea este, totuși, degenerativă, astfel încât cei afectați nu pot fi vindecați.
Adulții în vârstă pot suferi, de asemenea, de stenoză cervicală, o încordare a măduvei spinării care poate duce la dureri semnificative. Stenoza cervicală este, de asemenea, asociată cu dureri semnificative la nivelul gâtului, brațelor și picioarelor. În timp, poate inhiba mișcarea.
Rănirea spatelui poate duce la dureri de spate în numeroase locații. De exemplu, o manșetă rotativă ruptă la umăr poate provoca dureri nu numai la umăr, ci și la gât și partea superioară a spatelui. Traumele spatelui cauzate de fracturi sau încordări pot duce la dureri de spate.
Majoritatea medicilor recomandă reducerea rănilor prin exerciții fizice regulate și scădere în greutate. Dacă facem exerciții fizice doar ocazional, sau deloc, probabil că vom avea mai multe probleme cu spatele la orice tip de activitate viguroasă. Scăderea în greutate la cei supraponderali este încurajată. De asemenea, mușchii abdominali puternici pot fi de ajutor semnificativ în combaterea durerilor de spate. Aceste soluții nu vor elimina toate durerile de spate, dar chiar și o anumită eliminare a durerilor de spate este un obiectiv care merită atins.