Dacă vă simțiți amețit, există o serie de lucruri pe care le puteți încerca. De exemplu, așezarea sau culcarea va opri uneori amețelile care pot fi rezultatul anumitor tipuri de vertij. Dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu este posibilă, uneori doar ținând mâna de ceva staționar, cum ar fi un perete sau spătarul unui scaun, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul. În plus, unele medicamente fără prescripție medicală sunt concepute special pentru a ajuta la amețeli. Amețeala este adesea o senzație de scurtă durată și, de cele mai multe ori, nu este gravă, dar problemele persistente de echilibru pot semnala o afecțiune de bază și ar trebui tratate de un medic.
Uneori, amețelile apar rapid și fără avertisment. Dacă se întâmplă acest lucru și nu poți să te întinzi, unii experți recomandă să găsești ceva asupra căruia să-ți concentrezi privirea. Nu contează ce este, dar la nivel subconștient, focalizarea ochilor asupra unui obiect care nu se mișcă te poate ajuta să te concentrezi, ceea ce te poate face să te simți mai echilibrat.
Apa de băut poate ajuta uneori atunci când vă simțiți amețit. Studiile arată că amețelile sunt adesea cauzate de deshidratare, așa că băutul unui pahar cu apă poate face să treacă senzația sau să-i diminueze severitatea. În general, consumul de orice tip de lichid poate ajuta, dar este mai bine să evitați băuturile care conțin alcool sau cantități mari de zahăr.
Unii oameni consideră că schimbările în dietă pot ajuta uneori la ameliorarea amețelii, deoarece se crede că unele alimente contribuie la afecțiuni care pot provoca senzația. Reducerea cantității de sare și a cofeinei ar putea fi o idee bună, precum și reducerea consumului de alcool. Pentru unele persoane, doar un pahar de vin poate provoca amețeli și, dacă sunteți una dintre acele persoane, poate semnala că aveți o toleranță foarte scăzută la alcool.
În unele cazuri, amețelile pot fi cauzate de anumite tipuri de medicamente, în special de medicamente pentru tensiunea arterială și tranchilizante. Unele medicamente pentru răceală fără prescripție medicală pot face oamenii să se simtă amețiți. Dacă credeți că medicamentul dumneavoastră vă provoacă amețeli, ar trebui să discutați cu un medic specialist despre schimbarea unei alte rețete. Nu încetați să utilizați medicamentul fără a discuta mai întâi problema cu un furnizor de asistență medicală.
De obicei, senzația de amețeală nu semnalează o afecțiune gravă, dar dacă descoperiți că vi se întâmplă des, probabil că ar trebui să consultați un medic. Condițiile medicale comune care uneori pot provoca amețeli includ probleme sau infecții ale urechii interne și hipertensiune arterială. Unele cauze mai grave ale amețelii includ probleme ale valvelor cardiace și sângerări la nivelul creierului.