Saunele oferă o varietate de beneficii pentru sănătate atunci când sunt utilizate corect. Indiferent dacă utilizați o saună la o sală de sport sau un club de sănătate sau într-o reședință privată, există câteva considerente de siguranță care sunt importante pentru utilizatorii de saune. Saunele ar trebui să fie întotdeauna conectate de electricieni autorizați pentru a se asigura că și sistemul electric este sigur.
Unele sfaturi de siguranță pentru saune se aplică instalării și instalării saunei. De exemplu, încălzitoarele de saună ar trebui să aibă întotdeauna instalată o balustradă în jurul lor pentru a reduce riscul de arsuri sau incendiu. Nu ar trebui să existe niciodată niciun dispozitiv de blocare sau de blocare pe ușa saunei, pentru a preveni ca oamenii să rămână prinși în saună.
Saunele ar trebui să fie întotdeauna ventilate pentru a permite intrarea aerului proaspăt. Orificiile de ventilație trebuie amplasate pe peretele de sub încălzitor, precum și pe tavan, pentru o siguranță maximă la saună. Deși nu este ceva de care majoritatea utilizatorilor de saune de sală sau club de sănătate trebuie să-și facă griji, proprietarii de saune rezidențiale ar trebui să se asigure că aerul ajunge să fie schimbat de cel puțin șase ori pe zi.
Siguranța saunei este importantă în special pentru persoanele cu anumite condiții fizice. Femeile însărcinate – sau, eventual, femeile însărcinate – nu ar trebui să folosească saune decât dacă medicii lor aprobă utilizarea, deoarece temperaturile ridicate pot provoca leziuni fetale. Persoanele care folosesc medicamente eliberate pe bază de rețetă ar trebui, de asemenea, să-și consulte medicul înainte de a intra într-o saună, iar saunele nu trebuie să fie niciodată folosite în același timp cu medicamentele recreative sau cu cantități excesive de alcool. În plus, persoanele care suferă de boli de inimă, diabet, tensiune arterială crescută sau scăzută sau obezitate ar trebui să primească sfaturi medicale înainte de a folosi o saună.
Dacă utilizați o saună și vă simțiți amețit, somnoros sau inconfortabil în vreun fel, părăsiți sauna imediat. Supraîncălzirea corpului poate provoca hipertermie, care poate face pe cineva să nu conștientizeze că este în pericol. Persoanele cu hipertermie pot leșina, pot adormi sau nu gândesc suficient de clar pentru a părăsi saună. Pentru a asigura siguranța saunei, este o idee bună să aveți întotdeauna o altă persoană prezentă, în loc să folosiți sauna singur.