Sauna este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a slăbi mușchii după un antrenament bun, iar cele mai multe săli de sport sau centre de fitness le au la dispoziție oaspeților. Oricine care folosește o saună ar trebui să practice eticheta adecvată pentru saună în orice moment când folosește zona pentru a se asigura că toți utilizatorii sunt mulțumiți și confortabili. Cele mai multe facilități care oferă o saună au reguli adecvate de etichetă pentru saună postate în afara saunei pentru a preveni confuzia, așa că primul pas este să citiți cu atenție aceste reguli postate și să le respectați.
Eticheta saună, indiferent dacă este publicată sau nu, include dușul sau clătirea înainte de a intra în saună. Acest lucru previne dezvoltarea mirosurilor neplăcute în saună, mai ales după ce utilizatorii s-au antrenat la sală. De asemenea, previne transferul germenilor în saună și răspândirea către alți utilizatori. Aveți întotdeauna un prosop la îndemână atunci când utilizați o saună, mai ales dacă acea saună permite nuditatea. Deși este perfect în limitele unei bune etichete pentru saună să fii nud într-o saună care o permite, trebuie să stai întotdeauna pe un prosop în timp ce folosești sauna pentru a preveni transferul germenilor și mirosurilor.
În timp ce în interiorul saună, este, de asemenea, o etichetă perfect bună să vă culcați – presupunând, desigur, că există suficient loc pentru asta. Dacă alți utilizatori sunt în saună cu dvs., este, în general, o idee bună să vă așezați în loc să vă culcați pentru a asigura confortul tuturor utilizatorilor. Sauna este menită să fie un loc relaxant, așa că conversația ar trebui redusă la minimum, cu excepția cazului în care tu și un prieten sunteți singurii oameni din saună. Când conversează, utilizatorii ar trebui să-și păstreze vocea scăzută și să respecte dorința celorlalți de liniște.
Unele saune sunt saune cu abur, în care apa poate fi turnată peste cărbuni încinși sau orificii de ventilație pentru a produce abur. Asigurați-vă că citiți regulile și regulamentele saunei înainte de a crea abur, deoarece unele saune nu permit acest lucru. De asemenea, este o decizie înțeleaptă să întrebați alți utilizatori de saune dacă preferă un mediu fără abur înainte de a crea abur în saună. Amintiți-vă că fie că este sau nu saună cu aburi, corpul fiecărei persoane va transpira în timp ce este în interior. Este o idee bună să păstrați un spațiu adecvat între fiecare persoană, deoarece transferul transpirației de la o persoană la alta poate fi atât inconfortabil, cât și nepoliticos. După ce cineva a terminat de folosit sauna, el sau ea ar trebui să se asigure că scoate din saună orice obiecte, cum ar fi prosoape, și închide ermetic ușa la ieșire.