Picioarele rigide pot fi cauzate de exerciții fizice, lipsa de activitate, probleme circulatorii, răni și reacții ale sistemului imunitar și multe boli diferite. În cele mai multe cazuri, nu este grav. Faptul că atât de multe lucruri diferite cauzează problema, înseamnă totuși că a fi evaluat de un medic este de obicei o idee bună atunci când persistă, se agravează sau apare cu alte simptome.
Exercita
Antrenamentul sau sportul este poate cea mai frecventă cauză a picioarelor rigide, deoarece prea multă activitate poate provoca atât crampe, cât și dureri musculare cu debut întârziat, sau DOMS. Medicii și oamenii de știință nu sunt siguri exact de ce apar crampele în timpul exercițiilor fizice, dar ei cred că ar putea fi legat de suprastimularea nervilor, echilibrul slab al electroliților și deshidratarea. Consumul de băuturi cu electroliți și odihna adecvată între seturile de exerciții ar putea ajuta. DOMS, care de obicei este cel mai vizibil a doua zi după antrenament, se întâmplă deoarece se formează rupturi microscopice în mușchi. Corpul în cele din urmă repară aceste lacrimi și face țesutul mai puternic.
Lipsa de activitate
Așa cum prea multă activitate poate fi un lucru rău pentru picioare, nici să nu faci nimic nu este o idee bună. În unele cazuri, lipsa mișcării poate cauza acumularea de lichide în corp în picioare, ceea ce le poate face rigide și dureroase la deplasare. În plus, activitatea „încălzește” țesutul, făcându-l mai flexibil. Când o persoană nu face nimic fizic pentru un timp, mușchii se „rece” și se scurtează puțin, devenind mai rigizi. Acesta este motivul pentru care oamenii obțin o gamă mai mare de mișcare pe măsură ce fac exerciții și de ce pot fi înțepeni dimineața sau după ce au stat o lungă perioadă de timp.
Soluția simplă pentru această problemă este să te ridici și să faci niște mișcări de bază pentru a te încălzi ușor. Cele pe care trebuie să le încercați sunt genuflexiunile, curlurile hamstring-ului, bataile degetelor de la picioare cu ridicări ale picioarelor și extensiile cvadricepsului. Este o idee bună să faceți mai mult de un set dintre acestea, lucrând treptat către o gamă mai mare de mișcare cu fiecare set.
Probleme circulatorii
Pentru a funcționa bine, mușchii au nevoie de suficient oxigen. Sângele transportă oxigenul necesar către țesutul de lucru, așa că atunci când aportul de sânge este limitat, mușchiul este ușor obosit și se mișcă cu greu. Acest lucru poate apărea din cauza altor probleme medicale, cum ar fi diabetul, dar poate fi și rezultatul pur și simplu a stării într-o singură poziție prea mult timp.
Leziuni și reacții ale sistemului imunitar
Rănirea poate duce la picioare rigide. Acest lucru se datorează de obicei, deoarece sistemul imunitar răspunde la leziuni cu inflamație, care ajută organismul să repare daunele și să lupte împotriva infecțiilor. Pentru ca acest lucru să se întâmple, mușchii netezi din jurul vaselor de sânge din zona rănită trebuie să se contracte într-o oarecare măsură. Fără acest proces, leucocitele sau celulele albe din sânge care apără organismul ar avea mult mai greu să intre în țesutul rănit. Când se întâmplă chiar în mușchi, se numește miozită.
Inflamația și rigiditatea picioarelor sau a altor zone ale corpului sunt, de asemenea, legate de anumite afecțiuni medicale. Atunci când dieta unei persoane este bogată în zahăr sau carbohidrați, de exemplu, poate fi eliberată prea multă insulină, ceea ce poate declanșa un răspuns al sistemului imunitar. Problema se întâmplă și din cauza infecțiilor bacteriene sau virale și a cantităților mari de anumiți hormoni, cum ar fi cortizolul.
Boală
O serie de boli pot cauza picioare rigide. Acestea pot fi grupate foarte larg în tulburări autoimune, metabolice și ale sistemului nervos. Se crede că multe dintre acestea au legături genetice, cercetările despre tratamente și tratamente încă în curs. Severitatea simptomelor se înrăutățește adesea în timp pe măsură ce condițiile progresează.
Probabil cea mai cunoscută afecțiune autoimună care se leagă de rigiditatea picioarelor este artrita. Această boală afectează articulațiile, așa că este adesea de vină atunci când lipsa de mobilitate este la genunchi, gleznă sau șold. Este mult mai frecventă la persoanele în vârstă, dar unele tipuri de artrită apar chiar și la adolescenți și adulții tineri. Medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală ajută adesea, la fel ca și activitățile blânde, cum ar fi înotul sau mersul pe jos.
Scleroza multiplă este o boală autoimună care afectează mușchii. Atacă sistemul nervos, în special creierul și măduva spinării, distrugând învelișul gras sau teaca de mielină din jurul celulelor nervoase. Acest lucru perturbă semnalele nervoase și poate afecta mișcarea.
Andrenoleucodistrofia se referă la un grup de tulburări metabolice care afectează modul în care organismul metabolizează sau descompune grăsimile. Una dintre acestea, adrenomieloneuropatia, este o boală moștenită care, la fel ca SM, distruge teaca de mielină. Acest lucru afectează negativ funcțiile fizice și poate duce la rigiditatea membrelor.
Alte trei afecțiuni pot cauza probleme la picioare datorită conexiunii lor cu sistemul nervos. În siringomielie, pe măduva spinării se formează chisturi. În neoplasmul tecii nervoase, tumorile cresc în jurul tecii de mielină, în special în măduva spinării. Paraplegia spastică ereditară, care este un termen care acoperă de fapt mai multe afecțiuni similare, provoacă degenerarea tractului care leagă măduva spinării și creierul.
Considerații
În sine, un singur caz de rigiditate a picioarelor, în general, nu este de ce să vă faceți griji. Atunci când se înrăutățește progresiv sau se întâmplă cu o frecvență mai mare, totuși, atunci o persoană ar trebui să consulte un medic. De asemenea, este o idee bună să faceți un examen medical dacă problema este prezentă cu alte simptome, cum ar fi febră sau convulsii, deoarece acest lucru ar putea arăta că cauza este mai gravă.