Retenția de apă sau edemul are numeroase cauze. Uneori acestea sunt boli sau afecțiuni ușoare, dar alteori, retenția de apă poate sugera boli severe. Această afecțiune poate fi exprimată ca glezne, picioare, încheieturi și brațe umflate sau se manifestă ca ascită, care este acumularea grosieră de lichide în abdomen. Deoarece retenția de lichide poate fi simptomatică a unei boli grave, este important să consultați un medic pentru a afla cauza.
Una dintre cele mai comune cauze ale acumulării de lichid poate fi rezolvată cel mai ușor. Prea multă sare în dietă, chiar și ocazional, poate provoca episoade scurte de retenție de lichide. Acest lucru poate fi rezolvat prin scăderea conținutului de sodiu din dieta dumneavoastră. Nu ar trebui să reduceți complet sodiul, dar menținerea aportului de sodiu în cantități mici prin evitarea alimentelor procesate este adesea de mare ajutor. Sarea este o modalitate naturală de a ajuta organismul să rețină apa, pe care o poate stoca și o poate folosi ulterior; deci este un element important in diete, dar nu trebuie folosit in exces.
A fi precaut atunci când ești la soare reduce și o altă cauză comună, arsurile solare. Arsurile solare severe pot duce la acumularea de lichid și formarea de vezicule. Este logic să protejați pielea de arsurile solare în orice caz, deoarece daunele provocate de soare ale pielii sunt legate de rate mai mari de cancer de piele. Arsurile de orice fel, fie de la soare sau din alte surse duc la aceasta afectiune deoarece organismul secreta toxine intr-un ritm ridicat. Acest lucru supraîncărcă rinichii, determinând organismul să stocheze apă în alte zone ale corpului. Arsurile de gradul doi și trei, în special, pot crea o retenție minoră de apă, iar atunci când aceste arsuri sunt extinse, pot crea edem sever.
Alimentația deficitară sau incapacitatea de a absorbi nutrienții poate cauza această afecțiune. Prea puțină albumenă în sânge, una dintre proteinele majore din plasma sanguină este un alt factor cauzal. De obicei, albumenul redus sugerează un aport insuficient de proteine sau poate indica o boală de rinichi. Ambele pot duce la o funcționare prost a rinichilor și la o rată mai mare de retenție a apei.
Orice boală a rinichilor, ficatului sau inimii se exprimă parțial prin acumularea de lichide. Anumite medicamente pot provoca și afecțiunea. Acestea includ: steroizi, unele medicamente pentru tensiunea arterială, estrogeni, medicamente antiinflamatoare precum ibuprofenul și medicamente pentru diabet numite tiazolidindione.
O altă cauză comună este sarcina, mai ales în timpul celui de-al treilea trimestru. Nivelurile ridicate de hormoni chiar înainte de menstruația unei femei pot duce la o ușoară umflare, iar multe femei se luptă cu retenția de apă în timpul sindromului premenstrual (PMS). Deși medicamente precum ibuprofenul pot ajuta la reducerea crampelor, ele pot, de asemenea, înrăutăți acumularea de lichide.
Atunci când cauza acumulării de lichid este benignă, a face unele lucruri – sub sfatul unui medic – poate ajuta la reducerea afecțiunii. O persoană poate reduce aportul alimentar de sare sau sodiu și ar trebui să încerce să facă exerciții fizice regulate și să rămână activă. Ridicarea membrelor deasupra nivelului inimii poate reduce, de asemenea, o parte din umflarea cauzată de retenția de lichide. Când vă odihniți, țineți picioarele ridicate sau asigurați-vă că mâinile sunt deasupra inimii, punând câteva perne în jurul vostru. Consultarea cu medicul dumneavoastră vă poate conduce la alte metode de reducere a acumulării de lichide și de tratare a oricăror cauze subiacente.