În timp ce stai întins în pat, ascultând tăierea (sforăitul) unui partener, s-ar putea să fii determinat să te întrebi ce ar putea cauza aceste sunete să fie emise de o persoană care, atunci când este trează, este relativ tăcută. De asemenea, s-ar putea să fii determinat să dai cu piciorul partenerului respectiv sau cel puțin să încerci să-l răsturnezi, ceea ce uneori poate înceta temporar sforăitul. În timp ce te gândești la sforăit, ascultă foarte bine. Dacă partenerul tău care sforăie încetează să mai respire pentru câteva secunde, el sau ea ar putea avea apnee în somn, o afecțiune destul de periculoasă. Apneea în somn este motiv de îngrijorare și necesită consultarea unui medic specializat în tulburări de somn.
Dacă, pe de altă parte, partenerul tău care sforăiește pare să respire în mod regulat, ai putea lua în considerare câteva alte cauze potențiale pentru sforăit. Persoanele care suferă de răceli sau alergii au frecvent probleme cu sforăitul. Congestia nasului face respirația mai dificilă și poate duce la pufnituri și adulme puternice. Mulți cu alergii cronice sunt sforăitori cronici, deoarece se confruntă cu congestia pe termen lung.
De asemenea, persoanele cu alergii pot avea umflarea atât a adenoidelor, cât și a amigdalelor. Unii oameni au, de asemenea, umflarea cronică a acestora din cauza infecțiilor minore, cronice. Atunci când este cazul, îndepărtarea amigdalelor și adenoidelor, de obicei, pune capăt sforăitului.
Ai putea crede că un pic de antihistaminic înainte de culcare ar rezolva problemele de sforăit ale unei persoane care suferă de alergii. De fapt, este adevărat invers. Luarea de medicamente precum benadryl și majoritatea medicamentelor pentru somn fără prescripție medicală agravează de fapt sforăitul. Medicamentele prescrise pentru somn și orice sedative se pot traduce prin mai multe sforăituri, iar cei care consumă alcool înainte de culcare sunt susceptibili să sforăie sonor. Fumatul și expunerea la fumatul pasiv sunt, de asemenea, responsabile de sforăit.
Dacă partenerul tău a îngrășat puțin sau mult, este probabil să apară sau să se agraveze sforăitul. Grăsimea și țesutul de piele din gât exercită presiune asupra căilor respiratorii, făcând respirația pe timp de noapte mai dificilă. Uneori, persoanele supraponderale sunt ajutate de dormitul pe o parte, ceea ce reduce presiunea verticală directă asupra căilor respiratorii. Persoanele care dorm pe spate pot sforăi mai mult.
Printre multele aspecte lipsite de farmec ale sarcinii se numără sforăitul, mai ales în ultimele luni. Acest lucru se poate datora în parte creșterii în greutate și, de asemenea, creșterii congestiei nazale. De asemenea, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu doarmă pe spate în ultimele două luni de sarcină, deoarece această poziție poate să nu fie una bună pentru copilul nenăscut.
Câteva cauze ale sforăitului pot fi abordate chirurgical. Unii oameni sforăie din cauza unui sept deviat în nas. Acest lucru poate împiedica respirația normală și poate duce la sforăit sau sforăit nazal. Alte diferențe fiziologice pot să nu fie ușor de abordat. De exemplu, bărbații sforăiesc mai des decât femeile, deoarece trecerea aerului în gât este mai îngustă decât cea a femeilor. O uvulă moale mare poate fi, de asemenea, un factor cauzal.
Câteva lucruri îi pot ajuta pe unii sforăitori să se oprească. Pentru cei care sunt supraponderali, chiar dacă doar cu câteva kilograme, exercițiile fizice sunt esențiale și unii observă o schimbare aproape peste noapte. Pernele mai ferme pot stabiliza mai bine gâtul. Unii oameni beneficiază de benzi nazale sau spray pentru gât pentru a reduce sforăitul, iar somnul lateral este cu siguranță recomandat.
Dacă dormi singur, s-ar putea să nu realizezi dacă ai sau nu apnee în somn. Trezirea frecventă în timpul nopții poate sugera episoade bruște de apnee. Dacă sunteți obosit tot timpul în timpul zilei, chiar și după o noapte întreagă de somn, un medic ar trebui să investigheze acest lucru. Mai ales dacă ațipiți în timpul zilei, acest lucru poate indica apnee în somn, o afecțiune foarte gravă și care poate pune viața în pericol, care poate fi tratată de specialiștii în somn.