Acu-Yoga este o combinație de două tipuri de medicină alternativă – presopunctura și yoga. Combinând tehnicile de respirație și pozițiile yoga cu stimularea punctului de presiune din presopunctură, acu-yoga poate ameliora tensiunea și stresul și poate duce la o relaxare crescută și la îmbunătățirea fluxului de energie. Sistemul a fost dezvoltat în anii 1970 de Michael Reed Gach și se crede că ajută, de asemenea, la promovarea unui echilibru sănătos al energiei vitale, sau chi. Alte utilizări pentru acu-yoga includ ameliorarea durerii și îmbunătățirea circulației.
Acu-yoga, ca și presopunctura, folosește premisa meridianelor din organism. Devotații disciplinei cred că energia curge printr-o serie de meridiane, sau căi verticale, în corp. Când tensiunea se acumulează, aceasta se adună în anumite zone ale corpului și blochează fluxul de chi, sau energia forței vitale. Se spune că acest blocaj poate duce la o varietate de afecțiuni, atât fizice, cât și emoționale. Eliberarea blocajului are ca rezultat creșterea fluxului de energie și scăderea simptomelor de stres.
O zonă a corpului despre care se spune că răspunde bine la acu-yoga este gâtul. Tensiunea și stresul se manifestă adesea mai întâi la nivelul gâtului, afectând postura cuiva și posibil declanșând dureri de cap. Multe dintre pozițiile folosite în acu-yoga stimulează zonele gâtului care pot duce la o relaxare crescută și la îmbunătățirea fluxului de energie.
Presopunctura, una dintre componentele acu-yoga, funcționează de la premisa că aplicarea presiunii asupra anumitor zone ale corpului stimulează vindecarea, ameliorarea durerii sau circulația în zonele corespunzătoare din alte părți ale corpului. În presopunctură, stimularea este aplicată punctelor de presiune de către mână sau cot. Presopunctura este asemănătoare cu acupunctura, dar deoarece presopunctura nu necesită ace, este sigur să stimulați punctele de presiune pe cont propriu.
Se spune că yoga își oferă beneficiile prin respirație controlată în timp ce ține corpul în anumite posturi, uneori dificile. Beneficiile sale pot fi fizice și/sau mentale. O varietate de poziții de yoga ajută la țintirea anumitor zone ale corpului fie pentru a consolida, fie pentru a crește flexibilitatea.
Dacă sunteți interesat de acu-yoga, este important să știți că instructorul sau yoghinul pe care îl vizitați este calificat și experimentat în practică. În timp ce un instructor calificat este important atunci când învață acu-yoga, stimularea punctelor de presiune are loc de fapt atunci când participantul își asumă diferite ipostaze. Posturile de acu-yoga au fost dezvoltate special pentru a stimula punctele de presiune din corp.