Banda iliotibială, numită în mod obișnuit bandă IT, este un țesut fibros care rotunjește partea laterală a coapsei de la șold până la genunchi. Scopul benzii iliotibiale este de a oferi suport pentru genunchi și de a permite o mai mare stabilitate în timpul mișcărilor precum alergarea sau mersul pe jos. Se atașează sub genunchi și este o cauză comună a durerii de genunchi în rândul alergătorilor și al cicliștilor. Acesta se numește sindrom de bandă iliotibială și este rezultatul frecării benzii peste partea inferioară a genunchiului.
Banda iliotibială funcționează împreună cu alți mușchi ai coapsei, cum ar fi tensorul fasciei late, pentru a crește stabilitatea și a permite mișcarea controlată a articulației genunchiului. Din acest motiv, este o parte esențială a multor activități zilnice. Acesta este unul dintre motivele pentru care o accidentare a benzii IT poate fi dificil de rezolvat.
Banda de țesut se atașează de osul șoldului, precum și de mușchiul fascia latae. Din acest punct coboară pe partea laterală a piciorului și se atașează de tibie. Banda IT este cea mai activă în timpul mișcărilor care îndreptă articulația genunchiului.
Deși banda IT este uneori considerată a fi un mușchi, este de fapt doar o bandă de țesut și, prin urmare, nu poate fi întinsă în același mod în care mușchii pot. Poate fi, totuși, prelungită prin întinderea mușchilor care se atașează direct de el. Masajul benzii în sine poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea oricărei acumulări de țesut cicatricial.
Sindromul benzii iliotibiale este o leziune comună pentru sportivi și este rezultatul frecării repetate. In timpul unor miscari banda IT vine in contact cu epicondilul lateral al femurului. În unele cazuri, mișcările repetate care au ca rezultat această frecare vor provoca inflamarea țesutului, ceea ce poate provoca durere.
Simptomul principal al sindromului de bandă iliotibială este durerea pe partea laterală a genunchiului, deși aceasta poate fi uneori simțită în alte locații din jurul rotulei. Persoanele care suferă de această leziune de obicei constată că durerea este agravată prin activități care pun banda IT sub stres repetat, cum ar fi alergarea. De asemenea, uneori va exista o oarecare sensibilitate în jurul zonei rănite.
Pentru început, tratamentul sindromului de bandă iliotibială se concentrează pe odihnă. De asemenea, se poate aplica gheață pentru a reduce umflarea. Odată ce rănirea inițială s-a stabilit, întinderea mușchilor din jurul benzii IT poate ajuta la reducerea durerii.