Tai chi în stilul Chen este un tip de kung fu care învață autoapărarea prin practicarea mișcărilor lente și a unor poziții specifice. De asemenea, promovează sănătatea și bunăstarea prin învățarea elevilor cum să-și canalizeze energia vieții interne, cunoscută sub numele de chi. Este recunoscut de guvernul chinez drept cea mai veche și forma părinte a tuturor tipurilor de tai chi.
Se crede că această artă marțială își are originea în satul Chen din provincia Henan din China. Se crede că a fost dezvoltat de Chen Wang-Ting, un fost lider militar care a trăit la începutul anilor 1600 și a predat stilul mișcărilor fiilor săi. Tai chi-ul stilului Chen a fost apoi transmis prin mai multe generații ale familiei Chen timp de peste 400 de ani. Mișcările defensive au început să circule treptat în afara provinciei și, în cele din urmă, au câștigat popularitate până când a devenit o tehnică de luptă recunoscută la nivel mondial.
Stilul este caracterizat de mișcări kung fu lente și metodice care învață diferite posturi de autoapărare. Încorporează un model de respirație ritmic și un accent pe meridianele corpului ca o modalitate de a controla și dirija forța energetică a corpului. Această formă de exercițiu poate aduce beneficii fizice organismului prin întărirea sistemului imunitar, ameliorarea tensiunii articulare și musculare și promovarea circulației. Avantajele psihologice experimentate de practicanții de tai chi în stil chen sunt un sentiment general îmbunătățit de bunăstare, o cantitate redusă de stres și o nouă capacitate găsită de a accesa o sursă de energie internă.
Această artă marțială poate fi practicată cu sau fără ajutorul armelor. Armamentul tai chi în stilul Chen include sabia, sabia, sabia și stalpul lung. Poate fi efectuată și cu un partener într-un stil cunoscut sub numele de împingere mâini. Cei doi participanți se confruntă unul cu celălalt și rămân cu brațele în contact în timp ce se deplasează prin fiecare poziție. Push hands tai chi învață o formă mai agresivă de kung fu, concepută pentru a demonstra puterea de a concentra puterea și energia unui individ în fiecare mișcare.
Cursurile de tai chi în stil chen sunt disponibile în sălile de sport locale, centrele comunitare, centrele de tai chi și sub formă video pe Internet. Diferite niveluri și stiluri ale acestei tehnici pot fi predate pentru a se potrivi capacităților participanților. Mișcările pot fi modificate în scopuri de reabilitare pentru a încuraja stimularea musculară adecvată pentru persoanele care depășesc intervenția chirurgicală și unele forme de durere cronică.