Condiționarea la baschet se referă la regimul de exerciții necesar pentru a juca acest sport la nivel competitiv. Natura sportului cere potențialilor jucători să aibă o combinație unică de viteză, forță și rezistență. Condiționarea adecvată a baschetului va aborda toate aceste domenii, în plus față de concentrarea asupra capacității de sărituri și a puterii de explozie scurtă. Toate aceste atribute trebuie echilibrate cu abilitățile specifice sportului, cum ar fi șutul și manipularea mingii, care sunt necesare pentru un jucător bun și trebuie menținute prin exerciții consistente.
Fiecare regim de condiționare de baschet ar trebui să includă exerciții care sunt menite să îmbunătățească atât viteza, cât și rezistența. Baschetul le cere jucătorilor să sprinteze pe teren de la un capăt la altul, adesea cu puține opriri în joc, dar le cere și să mențină acel nivel intens de activitate fizică pentru perioade lungi de timp. Este necesar ca regimurile de fitness la baschet să includă o mulțime de sprinturi împreună cu alergarea pe distanțe mai lungi, astfel încât ambele zone să fie abordate corespunzător.
În trecut, forța era un atribut adesea trecut cu vederea în condiționarea baschetului, dar jocul s-a dezvoltat până la punctul în care cei mai buni jucători profesioniști, de colegiu și de liceu trebuie să fie suficient de puternici pentru a rezista rigorilor fizice ale sportului. Baschetul necesită și un nivel mare de agilitate, așa că prea mult volum poate fi dăunător. Ca atare, un jucător aspirant ar trebui să includă haltere în regimul său de fitness, dar el sau ea ar trebui să ridice greutăți mai ușoare la repetări mai mari. Urmând acest tip de regim și concentrarea asupra efectuării fiecărui exercițiu de ridicare la o gamă completă de mișcări ar trebui să le ofere potențialilor jucători puterea necesară, fără a sacrifica agilitatea.
Puterea în ceea ce privește alergarea în rafală scurtă și săriturile sunt cruciale pentru un jucător de baschet complet. Abilitatea excelentă de sărituri ajută un jucător să obțină lovituri, să apuce recuperări și să fie un apărător mai bun. Exercițiile de sărituri, cum ar fi săriturile largi și ghemuit, pot răspunde acestei nevoi. Viteza în rafale scurte poate fi abordată în exerciții care încorporează, de asemenea, abilități de joc precum tragerea și manipularea mingii.
Exercitarea individuală asupra unor aspecte specifice ale jocului poate îmbunătăți condiționarea unui jucător, în același timp ascuțindu-i și abilitățile. Tragerea, manipularea mingii, revenirea și alunecările defensive pot fi îmbunătățite cu exerciții care ating, de asemenea, scopul de a îmbunătăți nivelul general de fitness. De exemplu, un exercițiu de dribling efectuat la viteză maximă între stâlpii plasați în diferite locuri de pe teren va îmbunătăți capacitatea de manipulare a mingii a unui jucător, precum și rezistența și viteza acestuia. Exercițiile ca acestea, împreună cu jocul, sunt cea mai bună modalitate de a îmbunătăți condiționarea baschetului, menținând în același timp nivelurile de calificare ridicate.