Curves® este un centru de fitness, o idee de antrenament și o franciză de cluburi de sănătate mici destinate în principal femeilor, care a fost fondată de Diane și Gary Heavin în 1992. În 1995, a început francizarea companiei, pentru ca oamenii să-și cumpere propria locație Curves®. Prima sală de sport Curves® a fost deschisă în Harlingen, Texas, în 1992 și a oferit un program de fitness unic pentru femei, deși în câteva state, și bărbații se pot alătura programului.
În esență, programul de fitness este accesibil persoanelor de toate nivelurile de fitness, deși persoanele cu orice răni sau probleme cu dureri recurente la articulații sau la spate ar trebui să consulte mai întâi un medic. Oamenii lucrează la propriul nivel, iar tuturor celor care se alătură se oferă pregătire privată. Mai mult, pe măsură ce oamenii se antrenează, un membru al personalului îi urmărește, asigurându-se că mențin pozițiile și pozițiile adecvate în timp ce folosesc aparate de exerciții special concepute.
Antrenamentul de bază este același pentru majoritatea oamenilor. Aparatele de exerciții sunt plasate într-un format circular. Majoritatea aparatelor au o placă de recuperare între ele, unde persoana poate face orice tip de pas aerobic sau pur și simplu se poate odihni între aparate. Muzica de fundal include, de asemenea, direcția de a comuta aparatele după ce a trecut un minut. Antrenamentul trece prin cerc sau circuit de două ori, oferind un program de exerciții de 30 de minute.
Mașinile proiectate pentru Curves® utilizează rezistență hidraulică, astfel încât nu este nevoie să schimbați greutățile. Aceasta înseamnă că dacă o persoană folosește plăcile de recuperare pentru a face orice tip de pas aerobic între aparate, ea își poate menține ritmul cardiac la un nivel „aerobic” mai mare, care este menținut pe tot parcursul antrenamentului, deoarece există puțin timp de nefuncționare. Antrenamentele pot fi intensificate făcând un număr mai mare de repetări pe fiecare aparat și prin intensitatea pașilor aerobi de pe plăcile de recuperare. De asemenea, antrenamentul acoperă aproape fiecare grupă musculară majoră, pe măsură ce persoana lucrează la circuit.
Unul dintre cele mai bune puncte de vânzare ale programului Curves® este timpul scurt necesar pentru a finaliza un antrenament. Compania recomandă oamenilor să se antreneze de trei ori pe săptămână, iar studiile asupra antrenamentului arată că ajută la accelerarea metabolismului, la arderea grăsimilor și, de asemenea, promovează dezvoltarea masei musculare slabe. Oamenii care doresc să slăbească mai repede pot face acest lucru adăugând antrenamente suplimentare, deși pentru cei care abia încep, de trei ori pe săptămână se poate simți suficient.
Curves® nu este un club de sănătate standard. Puține facilități au dușuri, iar majoritatea nu oferă niciun alt tip de cursuri sau alternative la sistemul lor de antrenament. Scopul este să intri și să ieși în cele treizeci de minute, cu aproximativ cinci minute de stretching după aceea, în loc să petreci ore întregi într-o sală, confuză de multe programe alternative.
Majoritatea femeilor descoperă că se pot angaja la apariții scurte la o sală de sport de trei ori pe săptămână, mai ales într-un mediu confortabil, plăcut, unde programul este ușor de înțeles. Costurile de membru pot fi mai mari decât abonamentul mediu la clubul de gimnastică, dar uneori sunt disponibile oferte speciale.
O lovitură publicitară semnificativă pentru Curves® a fost un raport din 2004 conform căruia donațiile caritabile făcute de fondatorii companiei finanțau organizațiile mai agresive ale mișcării pro-life. Nu este cazul, deși compania face unele donații către centrele care sprijină femeile cu ajutor financiar și a donat haine și accesorii pentru bebeluși, atunci când au ales deja să nu facă avort. Deși această informație a fost corectată, încă mai circulă relatări conform cărora Curves® lucrează în secret împotriva dreptului femeii de a alege. Mai exact, ei susțin centrele orientate spre viață care ajută femeile care au ales să nu avorteze și au nevoie de ajutor emoțional și financiar.