Flab se referă la straturile de piele care atârnă în jos sau creează rulouri de piele în exces. Flac se poate referi la grăsimea de pe corpul uman, care atârnă în jos, sau se poate referi la zonele lăsate de piele care apar după o pierdere dramatică în greutate. Termenii flab și grăsime sunt adesea folosiți interschimbabil. Flabia poate apărea pe orice zonă a corpului. Stomacul, partea superioară a brațelor și picioarele provoacă cele mai frecvente zone cu probleme pentru cei care încearcă să elimine flac.
Când încearcă să scape corpul de excesul de flac, persoana nu poate elimina zonele mai grase pur și simplu exersând acei mușchi. Mulți oameni pot încerca exerciții specifice pentru brațe sau exerciții abdominale pentru a încerca să reducă grăsimea în acele locuri. Cu toate acestea, pentru a pierde cu adevărat grăsime, persoana trebuie să facă cardio și o dietă sănătoasă. Exercițiile fizice și alimentația adecvată pot reduce grăsimea la cei care nu sunt în formă, dar multor alte persoane pot considera că pierderea în greutate este dificilă.
Consultarea unui medic este cea mai bună modalitate prin care o persoană poate afla de ce are nevoie corpul său pentru a elimina grăsimea. Ar putea fi o schimbare a stilului de viață sau poate fi nevoie de medicamente. Corpul fiecărei persoane este diferit, iar genetica joacă un rol important în cât de repede o persoană se îngrașă. Alți factori precum stresul, un loc de muncă care necesită ore lungi de stat nemișcat sau problemele de sănătate pot duce cu toții la creșterea în greutate.
După ce a lucrat cu un medic pentru a determina cel mai bun curs de acțiune, persoana ar trebui să se angajeze într-o rutină cardio și să planifice mese echilibrate săptămânale, care să ofere în continuare nutriția de care are nevoie corpul său. Reducerea consumului de alimente nu va cauza neapărat pierderea în greutate, deoarece persoana poate mânca în exces uneori. De asemenea, poate încetini metabolismul organismului și poate scădea energia necesară pentru exerciții. Soluția pentru pierderea în greutate este o dietă sănătoasă și echilibrată, în loc să renunți la alimente în ceea ce este adesea numit o dietă de foame.
Cineva care alege să piardă în greutate ar trebui să înceapă încet. Acest lucru îl încurajează să se adapteze treptat la noua sa dietă și rutină de exerciții fizice, făcându-l mai probabil să rămână cu ea. De asemenea, vă poate ajuta să faceți exerciții cu prietenii și membrii familiei. Pierderea în greutate prea rapidă nu va da timp pielii să se adapteze și va pierde în greutate, lăsând totuși pielea moale în urmă. Acest lucru poate fi rezolvat doar prin intervenție chirurgicală, așa că cel mai bine este ca persoana să-și asculte medicul și să slăbească încet.