GLA înseamnă acid gama-linolenic. Acesta este un acid gras omega-6 de care corpul uman are nevoie pentru a funcționa corect. Deoarece organismul nu poate produce singur acest acid gras esențial, o persoană trebuie să-l consume în alimente sau din suplimente.
Acizii grași esențiali precum GLA ajută creierul să funcționeze corect. De asemenea, lucrează la creșterea și dezvoltarea corpului. Acidul gamma-linolenic ajută la sănătatea oaselor, la reglarea metabolismului și chiar ajută la creșterea celulelor părului și pielii. Sistemul reproducător este susținut și de acest acid gras.
GLA se găsește în mod natural în unele surse de alimente, cum ar fi algele albastre-verzi precum spirulina. Se găsește, de asemenea, în uleiuri pe bază de plante, cum ar fi uleiul de primulă, uleiul din semințe de borage și uleiul din semințe de coacăze negre. Acidul gamma-linolenic poate fi luat ca supliment, cum ar fi sub formă de capsule de primulă.
Când GLA este luat ca supliment, se transformă într-o substanță numită acid dihomo-gamma-linolenic (DGLA). Această conversie se realizează cu ajutorul anumitor nutrienți, cum ar fi vitamina C, zinc și magneziu. Când acidul gamma-linolenic este transformat în DGLA, acesta poate ajuta organismul să combată inflamația.
Având în vedere această proprietate, acest acid gras poate fi util în tratarea bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă și alergiile. Unii diabetici care suferă de neuropatie sau leziuni ale nervilor pot beneficia, de asemenea. Deși sunt necesare mai multe dovezi pentru a susține toate aceste beneficii posibile pentru sănătate, unii pacienți iau și GLA pentru a trata eczemele, sindromul premenstrual (PMS) și hipertensiunea arterială.
Înainte de a decide să ia un supliment GLA pentru o anumită afecțiune, pacienții ar trebui să se consulte cu medicii lor. Doar un medic poate oferi sfaturi despre dacă acest supliment este sigur pentru o persoană. De exemplu, pacienții care iau anumite medicamente nu ar trebui să utilizeze acest supliment, deoarece poate provoca o interacțiune. Interacțiunile posibile pot apărea cu medicamente precum anticoagulante, aspirina și fenotiazine. În plus, femeile care sunt însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să suplimenteze cu acid gama-linolenic, deoarece siguranța este necunoscută.
Pot apărea unele reacții adverse. Pacienții pot observa diaree, scaune moi și gaze intestinale. De asemenea, poate provoca dureri de cap, greață și dureri abdominale. Nivelurile foarte ridicate ale acestui acid gras pot duce chiar la creșterea inflamației.
Doza recomandată de GLA variază, în funcție de afecțiunea pe care pacientul ar dori să o trateze. De exemplu, diabeticii pot lua 480 de miligrame (mg), împărțite în doze mai mici care trebuie luate de trei ori pe zi, în timp ce bolnavii de artrită reumatoidă pot lua 1,400 mg pe zi, împărțite în trei doze. Suplimentarea dietei cu acid gama-linolenic trebuie considerată terapie complementară și nu trebuie utilizată în detrimentul îngrijirilor medicale administrate de un medic.