O încordare musculară apare atunci când fibrele musculare devin rupte sau există un alt tip de leziuni musculare, care se întâmplă în general atunci când un mușchi este întins prea departe de starea sa naturală. Cunoscută uneori ca un mușchi tras sau o tracțiune musculară, o încordare poate fi adesea destul de dureroasă. Deși aceasta poate fi o accidentare sportivă obișnuită, aceasta se poate întâmpla atunci când încercați sarcini de zi cu zi. Tratamentul constă, de obicei, în repaus, gheață, compresie și înălțare (RICE), dar în cazuri severe, mușchiul poate fi necesar să fie reparat chirurgical.
Cel mai frecvent simptom al unei încordări musculare este durerea în zona afectată. Cel mai probabil va provoca durere atunci când o persoană încearcă să miște mușchiul rănit și poate fi chiar aproape imposibil să se miște. Alte simptome includ roșeață, vânătăi și umflături.
O încordare apare de obicei atunci când mușchiul este supraîntindet cumva. O încordare acută este de obicei cauzată de un fel de traumă la un mușchi, cum ar fi ceva care lovește mușchiul sau o persoană care ridică ceva prea greu. O încordare cronică apare de obicei atunci când un mușchi este suprautilizat, cum ar fi din cauza mișcărilor repetitive.
Mușchii încordați sunt, în general, clasificați în trei grade. O încordare musculară de gradul I este de obicei considerată a fi cea mai puțin gravă și adesea vor exista doar câteva fibre musculare rupte. Tensiunile musculare de gradul II sunt de obicei puțin mai severe și, deși mai multe fibre musculare sunt rupte, mușchiul nu este rupt până la capăt.
Tulpinile ușoare sau moderate, de obicei, nu necesită mult mai mult decât tratamentul cu Orez și se pot vindeca de la câteva zile la câteva săptămâni. Odihnirea imediată a mușchiului rănit este considerată a fi foarte importantă, deoarece poate opri orice deteriorare ulterioară. Gheața învelită într-un prosop și aplicată pe mușchiul încordat timp de 10 până la 20 de minute o dată poate reduce umflarea zonei, la fel și compresia, care se realizează de obicei prin înfășurarea zonei rănite într-un bandaj elastic. Ridicarea zonei aproape sau deasupra nivelului inimii va reduce, de asemenea, umflarea.
Deși tratamentul cu Orez este recomandat și atunci când mușchiul se rupe complet sau o încordare musculară de gradul III, uneori poate fi necesară o intervenție chirurgicală. În timpul acestei intervenții chirurgicale, un chirurg va intra și va repara mușchiul rupt. Acest lucru poate dura până la câteva luni pentru a se vindeca.
Încălzirea și întinderea mușchilor înainte de activitatea fizică poate ajuta la prevenirea unei încordări. Aceste activități vor ajuta la creșterea circulației către mușchii corpului. De asemenea, persoanele care nu participă în mod regulat la sport sau exerciții fizice nu ar trebui să încerce să-și suprasolicită mușchii. Încercarea de a face prea multe odată poate duce la o încordare musculară.