Indicele de masă corporală sau IMC este metoda pe care o folosesc profesioniștii din domeniul medical pentru a determina dacă cineva are o greutate sănătoasă. Indicele de masă corporală ia în considerare înălțimea și greutatea unei persoane pentru a determina nivelul de grăsime corporală. IMC este utilizat de obicei la persoanele de peste 20 de ani, copiii și adolescenții necesită o formulă diferită pentru a determina dacă au o greutate sănătoasă.
Indicele de masă corporală este un indicator al unor tipuri de boli. IMC ridicat este adesea asociat cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2, unele forme de cancer și apnee în somn. În timp ce IMC este un indicator precis al riscului dumneavoastră de boli legate de obezitate, genetica și stilul de viață au, de asemenea, un efect asupra acestor afecțiuni. Profesioniștii din domeniul sănătății folosesc tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, precum și antecedentele familiale atunci când determină dacă cineva este expus riscului pentru o anumită boală.
Masa corporală este determinată folosind greutatea de calcul matematic în lire înmulțit cu 703, împărțit la înălțimea în inci, la pătrat. Pentru persoanele confortabile care lucrează cu măsurători metrice, calculul este mai simplu, greutatea (Kg), împărțită la înălțime (M.), pătrat. Există multe calculatoare IMC online disponibile, de asemenea.
Calculele indicelui de masă corporală oferă o evaluare obiectivă a greutății. Persoanele cu un IMC mai mic de 18.5 sunt subponderali, cei al căror IMC este între 18.5 și 24.9 sunt în intervalul sănătos, persoanele cu un IMC de 25 până la 29.9 sunt supraponderali, iar cei cu un IMC de 30 sau mai mare sunt obezi.
În timp ce persoanele aflate la fiecare capăt al scalei IMC, care sunt fie subponderali, fie supraponderali, au cel mai mare risc de a dezvolta complicații legate de sănătate, persoanele care se încadrează în regulile de greutate sănătoasă, care nu fac mișcare, nu mănâncă prost sau fumează țigări sunt, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta afecțiuni legate de sănătate. În mod similar, există lucruri pe care cineva cu un IMC ridicat le poate face pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a reduce riscul de a dezvolta boli. Sunt benefice controalele regulate pentru monitorizarea tensiunii arteriale, a colesterolului și a glicemiei. Activitatea fizică, fie printr-un program de exerciții structurat, fie prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi mersul pe jos, îmbunătățește, de asemenea, sănătatea, chiar dacă greutatea rămâne aceeași.