Corzile de sărit au de mult timp o viață dublă, atât ca jucărie pentru copii, cât și ca echipament serios de exerciții. Corzile de sărit sunt folosite atât de persoane fizice, cât și de grupuri de copii care leagăn o frânghie mai lungă și fac modele de sărituri specializate, cum ar fi Double Dutch. Deși frânghiile de sărit au fost făcute dintr-o varietate de materiale de-a lungul anilor, inclusiv bucăți vechi de frânghie, frânghiile de nailon au devenit mai populare. Acest lucru se poate datora faptului că o frânghie de sărit din nailon combină toate avantajele frânghiei de sărit în general cu toate avantajele utilizării nailonului în special.
Săritul cu coarda este un exercițiu care oferă o serie de avantaje care se aplică în mod egal, indiferent dacă se folosește o frânghie de nailon sau orice alt fel. În primul rând, este o modalitate foarte ieftină de a face mișcare. În al doilea rând, săritul de unul singur necesită foarte puțin spațiu și se poate face atât în interior, cât și în exterior. În al treilea rând, conform Dr. Daniel W. Barry de la Universitatea din Colorado din Denver, săritul în sus și în jos – dacă cineva este suficient de sănătos pentru a face acest lucru – este considerat a fi cel mai bun exercițiu pentru menținerea oaselor sănătoase și, de asemenea, este adesea util în echilibru.
Institutul Național de Sănătate spune că săritul coarda arde 750 de calorii pe oră. Potrivit lui Brian Peeler, antrenor la emisiunea Bravo Workout, săritul cu coarda folosește gambele, umerii, mușchii deltoizi, abdominali, quads și ischio-jambierii, în plus față de alți mușchi care ajută la stabilizarea corpului. Boxerii sunt cunoscuți pentru utilizarea frânghiilor ca instrument de antrenament.
În ceea ce privește utilizarea unei frânghii de sărit din nailon țesut, spre deosebire de o frânghie din piele sau bumbac sau o frânghie de viteză sau frânghie cu margele, există câteva avantaje clare. În primul rând, o frânghie de nailon este ieftină. Este posibil să așezați 60 USD pentru o frânghie de sărit, dar se poate obține o frânghie de nailon pentru mult mai puțin. În al doilea rând, nu este neobișnuit ca o persoană care sări în viteză sau care învață o nouă abilitate să se lovească. Acest lucru va răni cel mai puțin cu o frânghie țesătă. Corzile din nailon nu se întind și nu devin noduroase așa cum se întâmplă cu cele din piele și nici nu se rup ca frânghiile de bumbac.