Insomnia psihofiziologică este o tulburare de somn care provoacă odihnă inadecvată pe timp de noapte. Acest lucru se datorează în principal anxietății intense a unei persoane de a se odihni suficient, ceea ce face dificilă adormirea sau rămânerea în somn. Pentru ca aceasta să fie considerată o adevărată tulburare, trebuie să apară în mod regulat, astfel încât somnul să fie deseori perturbat. Afecțiunea apare în absența oricăror alte cauze de insomnie, dar, în timp, poate provoca probleme suplimentare precum depresia. Oamenii încearcă adesea să rezolve singuri această problemă folosind sedative sau alcool pentru a promova somnul noaptea și cantități mari de cofeină în timpul zilei pentru a combate somnolența. Aceste încercări de a se automedica, împreună cu anxietatea continuă, nu fac decât să agraveze problema.
Simptomele caracteristice ale insomniei psihofiziologice sunt somnul deficitar cronic și anxietatea puternică legată de a adormi. Calitatea proastă a somnului tinde să ducă la senzații de epuizare în timpul zilei. Pot fi prezente și alte simptome precum depresia, consumul sau abuzul de alcool și consumul excesiv de cofeină. Depresia necesită unele investigații și este important să se stabilească că a apărut după ce au început problemele de somn și nu înainte, sau ar putea fi considerată cauza principală a insomniei, în loc de secundară insomniei psihofiziologice.
De fapt, diagnosticul acestei afecțiuni se face adesea prin excluderea altor tulburări psihologice sau fiziologice care pot duce la dificultăți de somn. Când un pacient prezintă simptome de somn prost și îngrijorare extremă în legătură cu acest lucru, ar putea avea nevoie totuși de studii de somn pentru a elimina cauze precum apneea în somn, sindromul picioarelor nelinistite, un istoric îndelungat de tulburări depresive sau anxioase și alte cauze. Pacienților li se poate cere, de asemenea, să se gândească la când a început problema și când au început să apară îngrijorările legate de somn. Adesea, există un incident sau o serie de nopți de somn prost care a creat o îngrijorare excesivă și, în timp, starea a crescut, astfel încât a fost dificil să dormi vreodată suficient.
Există mai multe tratamente potențiale pentru insomnia psihofiziologică. Una dintre acestea este de a lucra la obiceiurile de somn sau la sănătatea somnului, astfel încât comportamentele de noapte și de zi să fie cele mai propice pentru somn. Printre altele, eliminarea consumului de alcool și cofeina este recomandată pentru a îmbunătăți sănătatea somnului. Oamenii ar putea învăța și câteva exerciții de relaxare.
Psihoterapia este adesea recomandată, iar cel mai frecvent tip folosit pentru a trata această problemă este terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Uneori sunt prescrise medicamente pentru a promova somnul, dar numai dacă pacientul nu va abuza de alte substanțe. Dacă este prezentă o depresie puternică, medicii ar putea opta să trateze și aceasta, cu antidepresive.
Tratamentul necesită timp, deoarece este dificil să vă recuperați după îngrijorarea excesivă și să îmbunătățiți obiceiurile de somn. Pacienții își pot urmări nivelul de somn și se pot întâlni cu medicii în mod regulat pentru a vedea dacă tratamentele creează îmbunătățiri. Medicii adaptează recomandările în consecință.
Insomnia psihofiziologică nu este obișnuită și tinde să afecteze doar adolescenții și adulții. Femeile par să sufere de această afecțiune într-o rată mai mare decât bărbații. Persoanele care cred că au această boală ar trebui să raporteze medicilor că pierderea somnului pare cauzată cel mai mult de îngrijorarea cu privire la aceasta. Acesta este un indicator puternic al stării.