Meditația tamilă este o formă de practică mentală menită să calmeze mintea și să obțină acces la energia de transformare și un sentiment de echilibru spiritual și emoțional interior. Este unul dintre mai multe tipuri de meditație practicate în întreaga lume și își are originea în statul Tamil Nadu din sudul Indiei, precum și printre oamenii dravidieni din Sri Lanka. Tehnicile de meditație ale tamilului sunt strâns afiliate cu mișcarea religioasă Sahaja Yoga din aceeași regiune. Această mișcare a fost fondată de o femeie indiană pe nume Shri Mataji Nirmala Devi în 1970, iar practicile ei de meditație din 2011 s-au răspândit în peste 75 de națiuni.
Shri Mataji Nirmala Devi este denumită mai informal ca Nirmala Salve și se crede că este întruparea directă a lui Shakti. Shakti este un termen sanscrit care se referă la energia cosmică fundamentală și veșnică a întregii existențe, denumită și Mama Divină. Practicile Nirmala Salve, inclusiv metoda ei de meditație, au câștigat pentru prima dată aderență în India, Sri Lanka și Anglia la începutul anilor 1970, dar de atunci s-au răspândit în cel puțin 140 din cele 193 de țări care există în lume începând cu 2011. Principiile principale ale religiei sunt că toate celelalte religii conțin elemente de adevăr și că meditația tamilă și celelalte practici pe care le recomandă ar trebui să încurajeze o stare de conștientizare necugetată în care înțelepciunea străveche este scoasă la lumină. Practicile pe care le promovează și adunările pe care le încurajează sunt menite să fie gratuite, iar studenții sunt inițial încurajați să învețe meditația tamilă pe cont propriu, fără îndrumare directă din surse autorizate, ca o abordare mai pură a iluminării.
Deoarece învățarea meditației tamilă este menită să fie auto-ghidată până când un student ajunge la un stadiu avansat, a fost criticată pentru că este vag definită și dificilă în care să avanseze. Nirmala Salve însăși a declarat că meditația trebuie să fie o practică obișnuită pentru adepții Sahaja Yoga și că cei care nu fac acest lucru sunt probabil să părăsească mișcarea. Ea crede, de asemenea, că învățarea meditației Tamil este un proces cel mai ușor de stăpânit de copiii mici, deoarece este o practică în care cineva încearcă să-și elibereze mintea de toate problemele personale, iar acest lucru este mai ușor de atins la copii decât la adulți.
La fel ca multe filozofii orientale, meditația tamilă și Sahaja Yoga în sine evită modelul occidental de soluții la probleme care se bazează pe descoperiri științifice, noi tehnologii și în special medicamentele farmaceutice utilizate pentru echilibrarea stărilor mentale. Practicile de meditație încearcă în schimb să găsească claritate și un sentiment de bunăstare în minte care poate duce la soluții la problemele din lume așa cum există în prezent. Se spune că practicanții meditației Tamil experimentează vibrații energetice la marginea degetelor sau că experimentează prezența energiei divine ca o briză rece în jurul lor atunci când execută tehnicile de meditație în mod corespunzător și ating o stare de conștientizare sau înțelegere sporită.
Obiectivul principal al meditației Tamil este de a obține o mai bună înțelegere a sinelui. În acest sens, este strâns afiliat cu credința sanscrită în chakre, care sunt șapte centri energetici distanțați în tot corpul, conectați la diferite aspecte ale psihicului sau sufletului unui individ. Pe măsură ce un practicant stăpânește meditația tamilă, se spune că el sau ea obține un acces din ce în ce mai mare la energia sa kundalini. Kundalini este un termen în hinduism pentru forța vitală a vieții din interiorul unui individ care îi asigură eventuala mântuire și ascensiunea în putere spirituală și ascensiunea pașnică la o stare superioară a ființei. În practica de zi cu zi, meditația este concepută pentru a produce un efect general de calmare pentru mintea trează, care ameliorează stresul și este concepută pentru a face mai ușor pentru oameni să își concentreze atenția asupra detaliilor vieții care contează cel mai mult pentru ei.