Cursurile de yoga Moksha sunt similare ca teorie, intenție și practică cu multe alte soiuri de yoga. Ca și în cazul altor varietăți de yoga, moksha yoga pune accent pe calmarea minții prin completarea unor seturi de ipostaze care provoacă, calmează și întăresc corpul. Fațetele cheie ale moksha yoga care îl diferențiază de alte tipuri sunt că toate clasele urmează aceeași secvență generală de elemente, iar cursurile au loc în camere încălzite la temperaturi peste normal.
Majoritatea tipurilor de cursuri de yoga urmează o structură stabilită care asigură continuitatea, permițând în același timp instructorilor individuali să modifice ușor unele elemente; moksha yoga nu este diferit. O clasă de moksha începe și se termină cu o poziție de odihnă numită savasana, în care participanții stau întinși pe spate, cu palmele în sus. De obicei, cursurile de moksha combină acest segment de relaxare cu o altă trăsătură definitorie a practicii în care instructorul își stabilește intenția sau scopul pentru clasă.
Cea mai posibilă variație între orele de moksha yoga predate de diferiți instructori este probabil să apară în următoarele două faze, care alcătuiesc nucleul pozei. Fiecare clasă de moksha va include o serie de poziții în picioare concepute pentru a crește ritmul cardiac, a îmbunătăți echilibrul și a dezvolta forța musculară a corpului inferior. Clasele progresează apoi la un segment de lucru la podea, care se concentrează pe partea superioară a corpului și pe forța abdominală, precum și pe postură și alinierea coloanei vertebrale. Pozele și secvențele utilizate în aceste segmente pot varia în funcție de instructor, dar toate abordează aceleași principii directoare.
Similar cu multe alte tipuri de yoga, respirația, controlul respirației și meditația sunt elemente importante ale moksha yoga. Pozele savasana de la începutul și sfârșitul fiecărei ore servesc ca mementouri pentru participanți că ar trebui să-și păstreze mintea relaxată și concentrată pe moment. Starea nemișcată în savasana crește, de asemenea, conștientizarea modului în care se simte să respiri profund, uniform și încet și îi ajută pe participanți să-și amintească să-și controleze respirația pe parcursul întregii sesiuni.
În cele din urmă, cel mai definitoriu element al moksha yoga este probabil căldura. Acest tip de yoga este practicat într-o cameră care este încălzită la temperaturi peste normale. Încălzirea camerelor este menită să încurajeze detoxifierea corpului prin transpirație și, de asemenea, ajută la menținerea mușchilor caldi și relaxați pe tot parcursul secvențelor de poziție. Cuvântul „moksha” este un termen sanscrit pentru „eliberare”, așa că căldura combinată cu respirația controlată și conștientizarea corpului este menită să relaxeze și să elibereze mintea.