Mușchiul romboid este un mușchi scheletic situat în partea superioară a spatelui și leagă coloana vertebrală cu scapula sau omoplat. Mușchiul romboid este numit așa datorită formei sale romboidale, sau asemănătoare unui diamant. Există două tipuri de mușchi romboid, romboidul major și romboidul minor, care se contractă și se relaxează pentru a mișca omoplații.
Mușchiul scheletic este una dintre cele trei categorii de mușchi care se găsesc în organism, împreună cu mușchii cardiaci și neted. Mușchiul scheletic este marcat de striații, sau linii paralele, cauzate de fasciculele ordonate de fibre musculare lungi. Acest tip de mușchi, spre deosebire de muschiul cardiac și neted, se conectează la oase și este, în cea mai mare parte, sub control voluntar.
Romboidul major se conectează de-a lungul părții inferioare a scapulei interioare la un capăt și se articulează cu a doua până la a cincea vertebre toracice la celălalt capăt. Aceste vertebre sunt setul superior de oase din partea coloanei vertebrale care se conectează cu cutia toracică. Fiecare corp ar trebui să aibă doi mușchi romboizi majori, unul pentru fiecare parte a coloanei vertebrale, care stau sub, sau adânc, până la mușchii trapezi mari.
De asemenea, mușchiul romboid minor se așează adânc până la mușchiul trapez și ușor separat și superior celui mai mare romboid. De-a lungul coloanei vertebrale, se conectează cu ligamentul nucal, cu a 7-a vertebre cervicale sau cu osul cel mai de jos al coloanei vertebrale a gâtului și cu prima vertebră toracică sau cu osul cel mai de sus al toracelui. La celălalt capăt al său, romboidul minor se conectează cu porțiunea superioară a marginii vertebrale a scapulei. Marginea vertebrală a scapulei se mai numește și marginea medială sau marginea medială și se referă la partea lungă, cea mai interioară a scapulei, cea mai apropiată de coloană vertebrală.
Stresul cronic, suprasolicitarea umărului, exercițiile pe deasupra capului sau cocoșarea pot provoca o încordare sau spasm muscular la mușchiul romboid. O încordare se caracterizează prin durere sau disconfort între coloana vertebrală și scapula, în special atunci când se mișcă sau la inspirația. Acest lucru este cauzat atunci când fibrele mușchiului romboid sunt supraîntinse sau rupte. Un spasm sau o contracție involuntară a mușchiului poate coincide cu alte simptome de sensibilitate, strângere sau un nod în mușchi.
Pentru a preveni o încordare sau un spasm în mușchiul romboid, o persoană ar trebui să-și încălzească spatele cu exerciții ușoare și întinderi înainte de a se angaja în activități intense. O întindere deosebit de eficientă implică așezarea cu picioarele în afară direct în față, îndoirea genunchiului stâng și încrucișarea piciorului stâng peste cel drept. Apoi răsuciți spatele și încrucișați brațul stâng pentru a apuca glezna stângă, depărtând astfel omoplații și întinzând romboizii stângi. Acest lucru se poate repeta pe partea dreaptă. Pentru a încerca o întindere mai simplă, încrucișează brațul stâng peste corp și îmbrățișează-l la piept cu brațul drept, apoi repetă cu celălalt braț.