O mașină de curl pentru picioare este o piesă de echipament de exerciții care izolează ischio-jambierii. Este alcătuită dintr-o bancă pe care se întinde sportivul, cu fața în jos, și o bară căptușită care se potrivește peste călcâiele sportivului. Această bară oferă rezistență pe măsură ce atletul îndoaie genunchii, curlând astfel picioarele și conducând picioarele spre fese. Multe mașini de curl picioare au, de asemenea, o bară suplimentară care permite utilizatorului să efectueze și extensii de picioare. Uneori, un atlet va folosi o mașină de curl pentru picioare pentru a lucra individual fiecare picior, iar uneori el sau ea va lucra ambele picioare în același timp.
Cea mai mare parte a unei mașini de curl picioare este banca. Când sportivul se întinde pe el, picioarele lui sau ei ar trebui să atârne de capătul băncii chiar deasupra genunchilor. Banca este căptușită și adesea va avea un fel de mânere pe partea inferioară pe care sportivul le poate ține în timpul exercițiului. Aceste mânere oferă stabilitate și asigură că sportivul nu se balansează dintr-o parte în alta atunci când folosește mașina.
Cealaltă parte importantă a unei mașini de curl pentru picioare este bara, care se atașează la un capăt al bancului la o singură articulație mobilă. Uneori, această bară are o extensie care permite sportivului să plaseze greutăți direct pe ea. Alte mașini de curl pentru picioare folosesc o coardă și un sistem de scripete pentru a atașa bara la un set de plăci de greutăți pe care un atlet le poate regla folosind un știft. În orice caz, bara este căptușită și se extinde suficient de departe de bancă, încât atunci când un sportiv este în poziția corectă și se află întins cu picioarele drepte, bara se va sprijini pe spatele gambelor chiar deasupra călcâiului.
Pentru a efectua o curbare a picioarelor, sportivul ia poziția corectă și apoi încordează ischiochibial pentru a îndoi genunchii. Procedând astfel, picioarele vor ajunge la fese. Dacă o mașină de curl pentru picioare are mânere, sportivul trebuie să se țină de ele sau, dacă nu are, trebuie să îmbrățișeze banca pentru a oferi stabilitatea necesară. De asemenea, sportivul trebuie să se asigure că corpul său rămâne plat pe bancă fără a ridica fesele sau coapsele de pe bancă. Odată ce picioarele s-au îndoit cât mai mult posibil, sportivul coboară greutatea înapoi în poziția inițială.