O pernă de postură este o pernă de susținere folosită pentru a ajuta la menținerea spatelui într-o poziție bună, cu umerii pe spate și baza spatelui ușor curbată. Aceste perne sunt de obicei realizate din spumă poliuretanică, umplutură din fibră de poliester sau umflate cu aer pentru călătorii. Pernele de postură sunt folosite în principal atunci când lucrezi la un birou, stai într-o mașină sau dormi. Aplecarea poate pune stres pe oasele spatelui, poate comprima discurile sau perna dintre oasele spatelui, poate prinde nervii spatelui, poate crea tensiune în spate și, ocazional, poate provoca dureri de cap tensionate. Menținerea unei poziții bune cu o pernă de postură previne aceste probleme.
Scaunul de birou și pernele pentru poziție pentru scaunul de mașină sunt de două tipuri și ambele au de obicei o curea pentru a atașa perna de postură de scaun sau de scaunul de mașină. Acest tip de pernă de postură are formă pătrată și teșită, sau mai groasă la margini și subțire la centru, creând un șanț în care poate fi susținut spatele. Acest tip de pernă are de obicei aproximativ 13 inchi pe 16 inci (aproximativ 33 pe 41 cm) și are între 3 și 5 inchi (aproximativ 8 până la 13 cm) în punctul său cel mai gros. Al doilea tip de pernă de postură este o pernă mică și subțire, care este plată pe partea care se sprijină pe scaun și rotunjită pe marginea plasată pe spate. Această pernă este plasată la baza spatelui pentru a oferi un sprijin mai mare pentru partea inferioară a spatelui care se curbează ușor spre interior.
Pernele pentru postură de somn sunt făcute pentru dormitul pe fiecare parte sau pe spate, iar ambele stiluri ajută la menținerea unei poziții corecte pe timp de noapte pentru a ameliora tensiunea creată în spate în timpul zilei, pentru a întări o postură bună, pentru a preveni sforăitul și pentru a promova un somn bun. Perna de dormit lateral este în formă de U, cu o parte a „U” mai lungă decât cealaltă. În timpul somnului, partea curbată a pernei de postură este plasată sub cap pentru a sprijini gâtul, brațul mai scurt al pernei susține fața, iar brațul mai lung al pernei merge pe spate pentru a susține coloana vertebrală. Aceste tipuri de perne au aproximativ 16 pe 23 inchi (aproximativ 41 pe 58 cm) și de obicei au o grosime de 5 inchi (13 cm).
Perna pentru postura de dormit pe spate are o formă pătrată, cu o canelură decupată pentru gât și o formă de bol sculptată pentru cap. Aceste perne leagăn gâtul și capul într-o poziție care aliniază corect coloana vertebrală. Pernele pentru postura de dormit din spate au aproximativ 11 pe 15 inchi sau (28 pe 38 cm).