Reflexologia mâinii este o tehnică veche de masaj terapeutic care aplică presiune asupra unor părți ale mâinilor pentru a stimula alte secțiuni ale corpului. Această metodă se bazează pe credința că fiecare componentă a mâinilor reflectă organele, țesuturile, mușchii și glandele majore de pe tot corpul. De exemplu, vârfurile degetelor corespund căilor creierului, capului și sinusurilor, în timp ce încheieturile oglindesc trompele uterine, glandele limfatice și zona inghinală.
Subliniind reducerea tensiunii în întregul corp, reflexologia mâinii poate, de asemenea, să îmbunătățească relaxarea, să ușureze durerea și să îmbunătățească circulația sângelui. De asemenea, sunt raportate cazuri de efecte pozitive ale reflexologiei mâinii asupra problemelor de sănătate legate de digestie, respirație, migrenă și sinusuri. Se crede că această tehnică de masaj holistic promovează sănătatea generală, lăsând o persoană să se simtă complet întinerită.
Reflexologia tradițională a mâinilor nu necesită utilizarea de ulei sau loțiune, ci doar mișcări speciale de masaj cu degetul mare, degetul și mâinile. Ar trebui să fiți familiarizați cu o diagramă de mână, care este o afișare grafică a modului în care fiecare parte a corpului este reprezentată în ambele mâini. Folosind această diagramă ca ghid, un reflexolog poate concentra masajul pe anumite zone cu probleme. De exemplu, se spune că masarea secțiunilor din mijloc de pe vârful ambelor mâini scade tensiunea din partea superioară a spatelui. De asemenea, aplicarea unei ușoare presiuni pe centrul palmei drepte poate ameliora durerile de stomac.
Reflexologia mâinii este o tehnică populară de automasaj. Un simplu masaj durează doar aproximativ zece minute. Urmând o serie de pași simpli, se poate realiza un autotratament ușor de reflexoterapie manuală. Acești pași ar trebui să fie executați mai întâi pe mâna dreaptă, urmată de stânga.
Pentru a efectua un auto-tratament ușor, o persoană poate începe prin a ciupi fiecare vârf de deget și degetul mare, aplicând o ușoară presiune timp de câteva secunde. Apoi, el poate strânge strâns părțile laterale ale vârfurilor degetelor și ale degetelor mari pentru câteva secunde. În al treilea rând, de sus în jos, persoana ar trebui să frece energic degetele și degetele mari. Ar trebui să continue să frece energic mergând înainte și înapoi de-a lungul fiecărui deget și degetul mare.
Pasul trei trebuie repetat, frecând și părțile laterale ale degetelor și ale degetelor mari. Apoi, persoana ar trebui să apuce și să tragă degetele și degetele mari de la bază, eliberând prinderea încetul cu încetul în timp ce avansează spre vârfuri. Pânza de piele liberă dintre degetul mare și degetul arătător al unei mâini trebuie apoi strânsă și trasă, trăgând de piele până când alunecă automat. Acest pas trebuie repetat cu pielea liberă între toate celelalte degete.
Apoi, cu degetele întinse și palma pe palmă, degetul mare al unei mâini trebuie folosit pentru a masa ușor partea de sus a celeilalte mâini. Persoana ar trebui să înceapă cu degetele și golurile lor înainte de a continua încet în jos spre încheietura mâinii. Palma în sus, degetul mare al unei mâini poate fi apoi folosit pentru a masa încheietura interioară a celeilalte mâini.
Palma unei mâini trebuie apoi masată, folosind degetul mare al celeilalte mâini. Degetele ar trebui folosite pentru a masa grămada de carne de sub degetele mari. Pentru a marca sfârșitul acestui auto-tratament simplu de reflexoterapie manuală, persoana ar trebui să apese degetul mare al unei mâini în centrul palmei celeilalte mâini. Ar trebui să respire adânc în același timp.