Rezistența la insulină este o afecțiune medicală în care corpul uman produce cantități suficiente de insulină, dar organismul nu reușește să folosească insulina în mod corespunzător. Ca rezultat, individul începe să treacă de la o stare pre-diabet la un diagnostic de diabet de tip 2. Din fericire, există modalități eficiente de a trata această afecțiune folosind dietă și exerciții fizice în multe cazuri.
Există mai multe motive pentru care o persoană poate deveni rezistentă la insulină. Una dintre cele mai comune moduri în care se dezvoltă rezistența la insulină se datorează excesului de greutate. Oamenii care transportă în jur cantități semnificative de masă corporală suplimentară pun o presiune suplimentară asupra sistemelor de bază ale corpului, inclusiv capacitatea de a utiliza cât mai bine insulinei care este produsă în mod natural. Când se întâmplă acest lucru, organismul continuă să producă insulină la aceleași niveluri ca înainte, dar organismul nu mai răspunde bine la insulină. În mare măsură, acest lucru se datorează celulelor adipoase și nivelurilor crescute de grăsime din sânge. Grăsimea inhibă capacitatea organismului de a utiliza insulină.
Un alt motiv comun pentru apariția rezistenței la insulină are de-a face cu prezența hipertensiunii. În timp ce persoanele obeze pot dezvolta și hipertensiune arterială, aceasta nu este o afecțiune limitată la persoanele supraponderale. În circumstanțe potrivite, hipertensiunea arterială se poate dezvolta la persoanele care se încadrează în ceea ce este definit ca o gamă normală de greutate și chiar la persoanele subponderale. Ca și în cazul grăsimilor din sistem, hipertensiunea tinde să reducă capacitatea organismului de a răspunde corect la insulină.
Cele mai eficiente instrumente de combatere a acestei afecțiuni sunt dieta și exercițiile fizice. Modificarea obiceiurilor alimentare pentru a include fructe și legume proaspete, carne slabă și porții echilibrate care oferă nutriție și combustibil pentru energie va începe procesul de eliminare a kilogramelor în exces și de a face modificările necesare în citirile tensiunii arteriale. Pe măsură ce celulele adipoase încep să se micșoreze și cantitatea de grăsime din sânge începe să scadă, organismul va începe să răspundă mai favorabil la insulina produsă în organism sau introdusă prin injecție.
Pe lângă efectuarea modificărilor dietetice necesare, gestionarea sindromului de rezistență la insulină implică și schimbarea stilului de viață. Mai exact, aceasta înseamnă angajarea în exerciții fizice regulate. Mult prea mulți oameni duc un stil de viață sedentar, punându-și corpurile în mare risc de a se deteriora prea devreme în viață. Exercițiile fizice ajută la promovarea funcției sănătoase a tuturor organelor și mecanismelor vitale din organism, inclusiv utilizarea insulinei. Chiar și ceva atât de simplu ca o plimbare de treizeci de minute în fiecare zi poate face o diferență enormă în capacitatea unui individ de a face față rezistenței la insulină.
Odată ce rezistența la insulină este diagnosticată de către un medic, este important să lucrați cu medicul pentru a găsi cel mai potrivit regim de tratament. Alături de dietă și exerciții fizice, medicul poate alege, de asemenea, să prescrie medicamente care vor facilita gestionarea nivelului de glucoză din sânge pentru organism. Acest lucru ajută la ușurarea tensiunii generale asupra sistemului cauzată de rezistența la insulină și oferă organismului o șansă de luptă pentru a inversa parțial problema.