Stima de sine este un concept în psihologie care se referă la evaluarea personală de către cineva a valorii de sine. Cineva cu stima de sine ridicată tinde să fie foarte încrezător, se simte bine și are multă mândrie personală. Persoanele cu stimă de sine scăzută, pe de altă parte, cred că nu valorează și se luptă cu încredere și mândrie. De la o vârstă foarte fragedă, oamenii își stabilesc stima de sine și există o serie de factori care pot influența sentimentul de valoare de sine al cuiva.
Factorii sociali și culturali joacă un rol important. De exemplu, un copil care este lăudat în mod obișnuit de părinți și profesori are mai multe șanse să se simtă încrezător și valoros, în timp ce un copil care este criticat frecvent sau care locuiește într-o casă instabilă se poate simți lipsit de valoare. Aprobarea semenilor poate fi, de asemenea, un factor important în stima de sine; oamenii care sunt populari tind să se simtă mai bine cu ei înșiși, în timp ce cei care sunt marginalizați și ignorați de semenii lor se simt mai puțin încrezători și mândri de ei înșiși.
Stima de sine scăzută poate contribui la dezvoltarea depresiei și a comportamentului antisocial. De asemenea, este de obicei nemeritat, deoarece este o reflectare a opiniei personale, nu valoarea și abilitățile reale ale cuiva. Toată lumea are talente și abilități unice, inclusiv persoanele cu o valoare de sine scăzută, iar oamenii sunt uneori surprinși să afle că persoanele lipsite de încredere în sine pot avea fațete ascunse ale personalității lor, cum ar fi un talent uimitor pentru muzică sau abilități excelente de scris. .
Deoarece construirea valorii de sine depinde atât de factorii sociali, părinții și profesorii sunt adesea încurajați să folosească laudele și alte tehnici pozitive pentru a construi încrederea în mintea responsabililor lor. Când un copil disperă pentru că un proiect de artă nu merge bine, de exemplu, un instructor ar putea sublinia că utilizarea culorilor este interesantă sau ar putea întreba dacă copilul dorește să lucreze într-un alt mediu pentru a explora alte posibilități. Prin întărirea pozitivă a copiilor și amintindu-le că sunt valoroși, oamenii se pot asigura că acești copii se vor simți bine cu ei înșiși.
Adulții pot fi influențați în același mod și pot lucra, de asemenea, la exerciții de construire a stimei de sine care sunt concepute pentru a crește încrederea în sine. Un lucrător salariat din partea de jos a totemului ar putea, de exemplu, să meargă acasă și să facă o listă cu abilitățile și trăsăturile sale pozitive, pentru a le aminti că performanța slabă la locul de muncă nu face pe cineva fără valoare. Unii oameni constată, de asemenea, că valoarea lor de sine se îmbunătățește atunci când devin activi, se implică în activități comunitare sau fac ceva simplu, cum ar fi să se tundă sau să cumpere o pereche de pantofi drăguți.
Valoarea de sine scăzută este greu de cuantificat. Atunci când oamenii caută asistență de la un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru că se simt rău cu ei înșiși, acesta poate administra un test de auto-raportare care este conceput pentru a evalua sentimentele cuiva. Examinând răspunsurile la întrebările din test, precum și analizând modul în care pacientul interacționează cu oamenii și se comportă, terapeutul poate afla despre nivelul de încredere al pacientului și poate oferi tratament în consecință.